психология - мне плохо Archives - Мой сайт

психология — мне плохо

Как перестать ненавидеть себя


Вопреки расхожему мнению, ненависть к себе не означает нелюбовь к себе. Самооценка тут тоже ни при чем. Читайте в этой статье, откуда берется ненависть к себе и как перестать себя ненавидеть.

Я — это кто?

«Приходилось ли Вам когда-либо испытывать лютую, неконтролируемую ненависть к себе? Когда ненавидишь в себе все: мысли, чувства, поступки, тело… ВСЕ! Когда все в себе кажется жалким, убогим… Когда от ненависти к себе просто реально, а не выдуманно трясет, когда тошнит от презрения и гадливости к себе самому?»

фото Как перестать ненавидеть себя

Признаки ненависти к себе:

  • постоянное внутреннее сравнивание себя с другими людьми;
  • хроническая склонность унижать себя;
  • переедание или ограничение в еде;
  • саботаж отношений или изоляция от людей, которых любите;
  • отрицающий внутренний диалог с самим собой, чтобы сделаться невидимым;
  • жалость к себе;
  • депрессия;
  • суицидальные мысли.

Читать полностью →

Как восстановиться после нервного срыва?


Отсутствие реализации природных потребностей ведет к негативным проявлениям — дисбалансу биохимии мозга. Чтобы восстановить свое состояние после нервного срыва, необходимо реализовать природные потребности, которые свойственны именно вам.

«Вчера у меня случился нервный срыв. Такая сильная и гордая, я валялась на полу в уборной и задыхалась. Вместо одного глубокого вдоха было пять коротких. Слез не было, внутри все заледенело. А в душе пустота, которая пронизывала меня насквозь. Можно ли это как-то лечить или контролировать?»

«Я начала реветь, захлебываться в слезах, задыхаться. Читать полностью →

Карантин и токсикоз — как прожить без лишних слез


Как вы думаете, кто может себе позволить прийти на прием к врачу в условиях жесточайшего карантина?
Это может быть человек, у которого возникло острое и неотложное состояние или ... это беременная женщина с токсикозом.

В те несколько месяцев, когда женщина вынашивает ребенка, как правило, ей позволительно все. Оправданы любые причуды, любые пищевые пристрастия. Ей простительно прийти в поликлинику, даже когда все плановые обращения запрещены.

На приеме молодая женщина со сроком беременности 32-33 нед с жалобами на тошноту и рвоту, плохое самочувствие, перепады настроения и плаксивость. Читать полностью →

Комплекс неполноценности у женщин: почему я «не такая, как надо»?


За 12 лет моей работы психологом, много женщин доверяли мне свою боль души и сокровенные тайны сердца. Я хорошо знаю, как в попытках избавиться от так называемого комплекса неполноценности женщины пробуют что угодно: аутотренинги, медитации, позитивное мышление. Но весь этот «притянутый» позитив рано или поздно трещит по швам под натиском вкрадчивого внутреннего голоса: «Кого ты обманываешь, несчастная? Ничего у тебя не выйдет, уймись». И снова накатывает ощущение полной безысходности. Кажется, до конца жизни так и останешься:

— жуткой уродиной;
— слишком толстой (или наоборот тощей, как доска);
— нелюбимой и неинтересной мужчинам;
— бездетным «пустоцветом» (или плохой матерью);
— тупой и никчемной, полным нулем, ничтожным винтиком в огромном маховике жизни. Читать полностью →

Страх старости у женщин


Страх старости у женщин встречается чаще, чем у мужчин. Многочисленные обсуждения на форумах тому подтверждение.

В кресле напротив меня сидит красивая, ухоженная, стройная женщина. В ее широко открытых глазах отражается бездна дикого страха старости, глубину и природу которого она сама до конца не понимает.

фото Страх старости

— Мне 33 года. Семь лет замужем, детей пока нет. Начиная с 16 лет, рыдаю на каждом своем дне рождения — я старею! С каждым годом мне становится все хуже. Читать полностью →

Homo Offended (Человек обиженный)


Поговорим про обиду. Почему люди обижаются и мстят и можно ли избавиться от этого качества?

Если в человеке зародилась обида, причиняющая боль, то она всегда будет искать выход наружу. Обиженный человек субъективно ощущает несправедливость мира по отношению к себе и стремится компенсировать ее снаружи. Причиняя боль окружающим, он «восстанавливает» утраченную справедливость и свое внутреннее равновесие. Сделал больно физически или словом, задел за живое — и полегчало, стало хорошо. Мы все стремимся к тому, чтобы было хорошо и не было плохо. Читать полностью →

Как избавиться от стресса


Не все события одинаково влияют на людей. То, что для одного человека стресс, для другого – радость и вдохновение. А если в мире случаются трагические события, то люди тоже по-разному на них реагируют. Одни впадают в ступор, другие суетятся и нервничают, третьи удивляют равнодушием. Если реакции людей на сильный раздражитель различны, значит, и ответы на вопрос «Как избавиться от стресса» должны быть для каждого индивидуальные.

Как избавиться от стресса. Советы психологов

Люди ежедневно подвергаются стрессу и не могут избавиться от его последствий самостоятельно. Читать полностью →