Психология Archives - СВП Эксперт

Психология

Как обойти ловушки страха?


Ко мне за консультацией обратилась молодая женщина с жалобами на панические атаки. У нее две дочки-дошкольницы и муж, который не работает, но при этом «умничает», лежа на диване, и постоянно обвиняет ее во всех смертных грехах. Женщина не знает, как себя спасти. Неудивительно, что в ее глазах мелькает страх испуганной лани. Она постоянно готова куда-то бежать, что-то предпринимать, чтобы спрятаться от этого напряжения, заняв себя работой.

картинка Как обойти ловушки страха

В своих торопливых монологах она транслирует гремучую смесь ложных установок: «наплюй на всех», «люби себя», «думай о себе». Читать полностью →

Случай из практики. Выйти из депрессии за один сеанс


Обратился молодой мужчина с проблемой апатии.

«Я чувствую себя отчужденным. Жизнь есть, и я есть, но мы отдельно. Ничего не хочу, ничего не радует».

Когда человек не ощущает своей полезности, то выходит из общего праздника жизни, теряет законное место в цепочке связей, а значит, и удовольствия не получает. Усталость и отсутствие желаний становятся фоном жизни. Если видимых причин для состояния апатии нет, то, скорее всего, речь идет о клинической депрессии, — это звуковой вектор сдается перед неуемными поисками замысла. Читать полностью →

«Здесь была Бритт-Мари» — когда один человек меняет многое


Настоящая литература — это всегда о чувствах и переживаниях других людей.

Шведский писатель Фредрик Бакман — один из немногих современных авторов, который виртуозно владеет этим искусством.

Очередной его шедевр «Здесь была Бритт-Мари».

Жизнь вдребезги или новый поворот?

Роман повествует о 63-летней домохозяйке, которая всю жизнь встает в 6:00 утра, моет окна в квартире, готовит еду и наводит кристальную чистоту вокруг себя.

фото Как она почувствовала себя живой

В один день измена мужа вдребезги разбила ее жизнь. Ее мир рухнул. Читать полностью →

Профессиональное выгорание: я больше не могу… Или я могу больше? Возможности, скрытые в нас самих


Еще вчера были и радость, и удовлетворение от работы, и силы. Куда все делось?

Нет больше сил

Истощение. Картина не пишется, больной не лечится, деньги не зарабатываются — силы кончаются.

Весь запас энергии содержится в желаниях. Когда профессия совпадает с природными влечениями, мы вдохновлены, сильны, активны. Выбрав дело по сердцу, человек чувствует себя счастливым, готов вкладываться и расти в выбранном направлении. С каждым успешным шагом появляются силы еще на два — исполненное желание удваивается. Читать полностью →

И деньги, и счастье. А что, так можно?


Чтобы не быть в минусе, достаточно тратить не больше, чем зарабатываешь. Желательно — уже после того, как заработал. Простое правило, очевидное и логичное. Почему не получается свести концы с концами? Почему не получается достаточно заработать?

Чтобы не финансы управляли человеком, а человек — финансами, необходимо разобраться в причинах проблем.

Есть проблема — есть и решение

Как ни странно, острее всего финансовые проблемы встают перед людьми, в потенциале наиболее способными к бизнесу и карьере. Читать полностью →

В плену тревожных состояний: выход есть


Тревога и постоянный страх преследуют с утра до ночи, изматывают и просто не дают жить. Трясет, в груди все горит, дышать тяжело, ощущение, как будто на грудь горячую адскую наковальню поставили.

Когда уже наконец отпустит и все это закончится?

Беспокойство у человека вызывает все, что значимо, от чего зависит дальнейшая жизнь. Переживать — это нормально.

Когда волнующий вопрос разрешается, беспокойство отступает.

фото В плену тревожных состояний

А если не отступает?

Тогда преобразуется в бесконтрольное стойкое чувство тревоги: тревожное расстройство — иррациональный, леденящий душу страх, который может возникать как без причины, так и по причине, не представляющей никакой угрозы. Читать полностью →

Как перестать хотеть бывшего. Запретная страсть — что делать?


Больше ни-ни! — решаешь ты. И чувствуешь, что сама перекрываешь себе кислород.

Как перестать хотеть мужчину, с которым все вроде бы кончено? Что можно сделать с запретной страстью?

Кто пробовал — знает: отменить влечение невозможно. Можно пытаться более или менее успешно сдерживаться, еще можно пытаться скрыть его от себя. Прекратить страсть добровольно трудно.

Чем управляется сексуальное желание, почему оно не подчиняется воле и что все-таки делать, если страсть мешает жить? Как перестать хотеть бывшего? Читать полностью →