Эмоциональное выгорание учителей

Вопрос от Надежды:

Я работаю учителем. Последние несколько лет у меня пропал интерес к работе. С работы иду опустошенная и уставшая. Никаких эмоций кроме раздражения нет, удовлетворение от работы исчезло. А ведь раньше я очень любила учить детей. Шла в профессию по призванию. Мне нравилось что-то придумывать и сочинять для ребят, чтобы лучше преподнести материал. Но в последнее время работа превратилась в рутину. Я чувствую, что стала подходить к работе формально, без души. Творить не хочется, энтузиазм иссяк. Может, у меня эмоциональное выгорание? Поможет ли тренинг с этим справиться?

Отвечает Виктория Винникова, учитель математики

Надежда, спасибо за вопрос. С этой проблемой сталкиваются многие учителя. Ваше состояние понятно. Вы устали отдавать свою энергию, эмоции в пустоту. Это очень тяжело, когда нет обратной связи, нет ожидаемого результата. Вы объясняете, стараетесь, придумываете новые подходы, изучаете советы психологов. Но тщетно! Интерес и понимание светятся в глазах только у некоторых учеников. И постепенно прежде любимая работа становится тяжким бременем и обязанностью. Не хочется тратить лишние эмоции и силы, если все оказывается впустую.

Когда непонимание между преподавателем и учениками растет, то учитель испытывает огромный стресс, а дети просто теряют интерес к учебе. У каждого свои защитные реакции. Учитель переходит на формальное преподавание, а дети иногда даже реагируют агрессией.

Все это не добавляет радости в процесс обучения и увеличивает напряжение от взаимных упреков и обид. Но как же так получилось, что созданное ранее понимание и эмоциональные связи разрушились? Возможно, изнутри ситуации кажется, что нет выхода, но это не так.

Причины эмоционального выгорания

Системно-векторная психология утверждает, что выход из этого состояния есть. Чтобы лучше понять суть вопроса, обратимся к своим истинным врожденным желаниям, которые называются векторами. Всего векторов восемь, понимание их свойств и желаний помогает очень точно и системно раскрыть особенности психики любого человека. У каждого человека свой набор векторов, обычно от 3 до 5, реже больше.

Человек, выбирающий профессию учителя, чаще всего имеет в своем наборе зрительный вектор. Обладатели этого вектора отличаются повышенной эмоциональностью, образным мышлением, творческим подходом к делу и особым чувством прекрасного. Находясь в хорошем состоянии, они легко находят общий язык с людьми. Обладая эмпатией, они способны чувствовать эмоциональные состояния окружающих.

Эмоции необходимы для зрительного человека, как воздух, это делает его жизнь наполненной и яркой. А когда эмоции исчезают, тускнеют, когда их не с кем разделить, человек напоминает робота. В нем как будто исчезает жизнь. Это уже не жизнь, это — функционирование. Очень неприятное состояние, которое вызывает чувство дискомфорта, и нередко тоски и апатии. В таком состоянии легче возникают переживания по любому поводу, усугубляя впечатление нерешаемости проблемы.

Я тебя понимаю

Если вы вспомните яркие моменты своей жизни, то наверняка увидите, что в них всегда была эмоциональная обратная связь. Вы говорили, а вас слушали и понимали. Общение шло от всей души. Эмоциональная включенность, искреннее понимание всегда наполняют нас, зрительных людей, внутренней силой и добавляют энергии. Иногда даже простой разговор с каким-то человеком привносит в жизнь новые краски. Учитель и должен быть таким человеком. Воодушевлять и вдохновлять детей к познанию мира. По природе своей таким и является человек, обладающий зрительным вектором.

Огромная эмоциональная нагрузка, ежедневная рутина, большое количество формальных отчетов создают дисбаланс. Учитель устает и постоянно испытывает стресс. Пытается как-то восстановить свои силы, но не всегда справляется. С каждым днем восстанавливать силы все сложнее. Появляется ощущение безнадежности и безысходности. Внутренние противоречия постепенно забирают вашу энергию, а вы стараетесь всеми способами ее сохранить.

И тут, как вариант, приходит мысль сократить накал эмоций, поменьше отдавать свои чувства. Ведь это очень энергозатратно. И вот уже незаметно вас затягивает рутина, эмоций становится меньше, и работа приносит все меньше радости. Этот процесс длительный по времени, и в какой-то момент вы начинаете ощущать эмоциональный вакуум вокруг себя. Вы не отдаете эмоции, и с вами ими не делятся. И все чаще у вас вместо воодушевления и вдохновения появляется печаль и тоска по прошедшим временам. Интерес к жизни падает.

Вы думаете, что у вас эмоциональное выгорание, и решаете себя поберечь, то есть снова ограничить эмоциональную вовлеченность в работу. Круг замыкается.

Как возникает формализм в работе?

Когда эмоциональность закрывается, весь процесс обучения становится сухим и формальным. Воспринимать такую подачу материала детям сложно. Да и учитель теряет удовлетворение от работы. Растет непонимание между педагогом и детьми. Появляются конфликты, которые всегда проявляются раздражением и обидой — тоже эмоциями, но уже негативными.

А поскольку позитивных эмоций от взаимодействия с детьми учитель испытывает все меньше, то весь эмоциональный голод, возникающий у зрительного человека, непроизвольно утоляется негативом. Могут даже бессознательно возникать своеобразные нагнетания конфликтов вплоть до возникновения соматических симптомов. Без валерьянки или других успокоительных уже не обойтись.

Это бессознательные процессы, но с ними можно легко справиться, если понимать причины их возникновения. Наше разочарование нередко связано с тем, что учителя так же, как и другие люди, воспринимают учеников через себя, и ожидания к ним формируются у них тоже через себя – с этого и начинаются напряжения в отношениях, неверные выводы, отдаление друг от друга.

Пожалуй, один из самых распространенных примеров из жизни, легко наблюдаемый с помощью знаний системно-векторной психологии, это конфликт, возникающий с учениками, обладающими кожным вектором. Кожный вектор придает своему обладателю желание к движению, гибкость ума и тела, логическое мышление, нацеленное на получение пользы и выгоды. Не понимая особенностей таких детей, мы входим с ними в конфликт, требуя от них того, на что они по природе не способны, усидчивости и кропотливого выполнения заданий.

Понимая особенности их психики, можно легко избежать напряжения, например, обеспечить им быструю смену задач, давать им задания на сообразительность, требующие использования логики, включать для них элементы счета и соревновательности, так как они стремятся быть первыми и т.д.

Применение знаний системно-векторной психологии на практике показывает, что понимание детей, особенностей их мышления, памяти и других реакций помогает найти подход к каждому ребенку, что приводит к улучшению показателей в обучении детей и естественным образом приносит наслаждение учителю.

Сейчас вы смотрите на свою проблему с одной точки зрения и не видите выхода. Системно-векторная психология предлагает рассматривать проблему с 8 точек зрения. И тогда картина складывается в объеме. Приходит осознание и понимание причин происходящего с вами и вокруг вас. Это позволяет повернуть вектор ваших эмоций наружу, что полностью выводит вас из состояния эмоциональной замкнутости.

Дети начинают откликаться на ваше обращение, чувствуя, что вы понимаете их. Ваши педагогические приемы становятся точными и выверенными. Удивительным образом вы всегда попадаете в точку. Восторг и воодушевление от работы вернутся, и обязательно появятся новые идеи. Восстановится эмоциональная связь с детьми, а значит и все вопросы об эмоциональном выгорании отпадут сами собой.

Конечно, рутину в работе учителя никто не отменит, но интерес к работе возникнет с новой силой. Многие вопросы проясняются уже после бесплатных онлайн-лекций. Вы сможете лучше понимать себя и своих учеников. Записаться на онлайн-лекции Юрия Бурлана можно здесь: http://www.yburlan.ru/training

Виктория Винникова, учитель математики

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Психология

23 Ноя, 2015 Комментариев: 10 Просмотров: 3983
Теги: Карьера профессия деньги психология