Как избавиться от ревности? Часто попадаю в ситуацию, когда это чувство ревности просто выбивает землю из-под ног. Под его влиянием начинаю накручивать себя и донимаю мужа расспросами, плавно переходящими порой даже в истерику. Понимаю, что этим разрушаю наши отношения.
В голове постоянно крутятся мысли о том, что партнер может изменить. Фантазия рисует страшные картинки — а вдруг есть другая/другой? Он отлучился не по делам, а куда? А что если на работе есть коллега, с которой он может закрутить роман?
Это превращается в мучение для двоих. Постоянные звонки, расспросы, допросы — с кем ты, где ты, что ты делаешь. Бывают случаи, когда партнер просит высылать видео или фотоотчет, чтобы убедиться в том, что его не обманывают.
Давайте разберемся, ревность ли это на самом деле, почему она проявляется в таком виде и можно ли с этим что-то сделать.
Ревность как таковая — определенное чувство собственничества, когда в партнерских отношениях воспринимают партнера как «мое». И это «мое» должно быть моим полностью. Чаще всего ревнуют те, у кого возникают мысли о собственной измене.
А бывает состояние, которое также называют ревностью, но если смотреть в корень, то это внутренний страх, боязнь остаться в одиночестве, страх потерять партнера.
Почему возникают мысли о ревности?
В голове того, кто не доверяет партнеру и все время стремится уличить его в измене, буквально бушует ураган мыслей и догадок. Фиксируясь на своих негативных мыслях, человек зачастую и не задумывается о том, что ощущает партнер. Нередко это приводит к разрыву отношений, ведь выдерживать натиск вечных подозрений нелегко.
У каждого из нас есть внутренний багаж — детские впечатления, неудачный жизненный опыт, который направляет мысли определенным образом.
Если ребенок наблюдал обман и предательство в родительской семье, это с детства закладывает определенный шаблон восприятия — в отношениях изменяют. Вырастая, человек с подобными впечатлениями постоянно ищет подтверждения этих мыслей, хочет убедиться, не изменяют ли ему.
Если был негативный опыт отношений, в которых присутствовал обман или измена, это также оставляет отпечаток в психике, возникает страх, что такое может повториться.
Крепче всего страх фиксируется у людей со зрительным вектором. Они обладают особенными врожденными свойствами — очень эмоциональны, чувствительны. Страх — их главная эмоция. Рождаясь с таким потенциалом, они способны остро чувствовать не только свои переживания, а и переживания других людей. Страх им и нужен для того, чтобы «бояться за других». Потому что, развивая эту чувственность и направляя ее на других в виде сопереживания, сострадания, эти люди становятся настоящими спасателями — выбирают профессии врачей, учителей, они же больше всех интересуются психологией, хотят понимать других и помогать им.
Буйная и разнообразная фантазия — еще одно свойство, которым обладают такие люди. Поэтому они часто выбирают профессии, где реализуется и это свойство — художники, дизайнеры, модельеры, работники сферы красоты.
Если же эти свойства остаются на уровне «все в себе», то страхи начинают расти в мыслях, постоянно подкидывая новые и новые картинки и ситуации. Подключается фантазия, и человека уже не остановить. В первую очередь он не может остановить мысли, погружается в них, и, когда хочет выразить, что его беспокоит, эмоции настолько захватывают, что разговор перерастает в истерику.
Измены — вокруг
Современный мир — во власти вседозволенности, многие моральные барьеры и рамки максимально расширены или вовсе сняты. О том, что вступить с кем-то в половую связь легко и доступно, демонстрируют повсеместно. Почти все кинофильмы и сериалы содержат сцены измен, показывают интриги, шашни между друзьями, соседями, коллегами. В современных песнях, видеоклипах то же самое.
Впечатлительные, эмоциональные и легко возбудимые люди, глядя на это, волей-неволей начинают размышлять таким же образом.
Три шага на пути к счастью
Чтобы изменить ситуацию, начните с главного — с понимания своих особенностей и свойств. С того, как их развивать и куда направить, как реализовывать заложенный от природы потенциал. Когда способности направлены в мирное русло, то меняется не только ход мыслей — меняется общее состояние психики. И это всегда наилучшим образом сказывается на отношениях.
Следующий шаг — постоянное открытое и искреннее общение, эмоциональная связь в паре. Это укрепляет отношения, повышает уровень доверия, и мысли также меняют свой ход. Когда хочется сделать любимому человеку приятно, возникают мысли о том, что он любит, чего ему больше хочется, как сделать так, чтобы это все воплотить в реальность.
Третий шаг — конкретные действия. Даже банальные вещи можно сделать особыми. Например, встречу вечером после работы начните не с расспросов «где был, кого видел, с кем разговаривал», а с приятной беседы о том, как прошел день, какие эмоции возникают от встречи (соскучилась, рада видеть, ждала вечера).
Человеку всегда хочется идти туда, где его ждут и понимают, выслушают, поймут. Каждому хочется понимания и ощущения значимости в паре. Важно показывать партнеру участие и заинтересованность в его интересах, проблемах, выслушивать мнение, советоваться и делиться своими мыслями.
Природой так устроено, что женщины более эмоциональны и открыты, им всегда проще и легче выражать свои чувства, эмоциональные состояния. Именно с этого всегда начинается закладка общего эмоционального фундамента отношений.
Мужчина откликается на открытость и искренность, ощущает, что его понимают, его слушают, он важен, нужен, и открывается в своих эмоциях, доверяет.
Укрепляя этот эмоциональный фундамент, отношения становятся крепче, а мысли об изменах перестают посещать, ведь в голове поселяются общие желания «мы, наше, нам».
...Ревность. Отвалилась, как какой-то лишний элемент моей жизни и отношений. Раньше я ревновала ко всему, даже к мыслям. Сейчас смешно от себя. Поняла, что сама по себе ревность или измена — это следствие, а меня интересуют причины. Если люди удовлетворены отношениями, то никогда не будут искать что-то на стороне...
Свою историю рассказывает героиня этого видеоролика:
Автор Марина Воронова, психолог
Корректор Анна Мороз
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Психология, психология и семья
