Как побороть страх

Руки холодеют, Коленки трясутся. Дыханье перехватывает, а сердце стучит так, что вот-вот выпрыгнет из груди. Не жизнь, а сплошное беспокойство.

Страхи не дают нормально жить? Устали все время чего-то бояться? Бояться людей, бояться выступать перед публикой. Осуждений, насекомых, заболеть, умереть! Все мысли только о том, как побороть страх.

На самом деле совсем не важно, чего человек боится. Важно понять причину, по которой возникает такое состояние, как страх, узнать, в чем его смысл, и тогда любые страхи и фобии будут побеждены.

Страхи мешают жить, или Как преодолеть страх

Каких только страхов не бывает! Порою фобии буквально не дают нормально жить. Держат в постоянном напряжении, ограничивают.

Как преодолеть страх, не прибегая к помощи врачей?

Страх действительно бывает необходим: невозможно быть смелым и бесстрашным там, где есть угроза жизни. Например, в лесу, когда грозит опасность встретиться с ядовитыми змеями, необходимо быть осторожным, и тогда страх помогает выжить. А если человек никогда не встречался с опасностью, живет в городе, где рептилии не водятся, но одна мысль о рептилиях вызывает у него панику? В этом случае страх не помогает сохранить жизнь, а наоборот мешает.

Именно в таких случаях возникает вопрос: как побороть страх? И первым шагом на пути станет осознание причин, провоцирующих страхи.

Как победить страх? Понять, почему он возникает

Корень всех страхов, фобий, панических атак ─ это страх смерти. Основным принципом человеческой жизни является желание сохранить свою жизнь, а затем уже продолжить себя во времени ─ размножиться.

Человеческая особь ─ самая слабая во всем животном мире. Тонкая кожа, отсутствие когтей и клыков не оставляло человеческому виду в животном мире шансов на выживание. Люди придумали орудия, с помощью которых могли уложить огромного мамонта и прокормить целое племя. Добыть пропитание ─ важная часть сохранения жизни. Но вторая ее составляющая ─ уберечь себя от хищного зверя, который подстерегал человека на охоте.

Так в природе возникла необходимость в появлении человеческой особи с врожденным страхом смерти. Такая особь не способна убить сама, а значит, не может и прокормить себя, чтобы выжить. В колоссальном внутреннем противоречии психики возникло напряжение ─ страх смерти как первая эмоция. В природе все едят друг друга. И тот, кто не может добыть себе пропитание сам, оказывается под угрозой быть съеденным. Страх смерти, который испытывает обладатель зрительного вектора, ─ это страх быть съеденным хищником или каннибалом.

Необходимости бояться за свою жизнь практически нет в мирных условиях. Но у всего общества есть другая потребность ─ в любви, сострадании, сопереживании. Природа наделила зрительных людей особым эмоциональным и чувственным потенциалом для того, чтобы они могли нести добро и сострадание в мир, снижая уровень неприязни в обществе.

Угроза самоуничтожения, ненависть и неприязнь в мире достигла сегодня своего апогея. Природа принуждает человечество к состраданию. И количества людей, рожденных со способностью ограничить неприязнь, снизить угрозу самоистребления, хватило бы вполне, если бы все они выполнили предназначенную им природой роль.

Но, к сожалению, все выглядит иначе. Люди, в потенциале которых заложена уникальная способность любить других людей, нести в мир добро и свет, заряжать всех радостью и счастьем, проваливаются в яму страха, попадают в капкан фобий. И раскачиваются на качелях негативных эмоций, то впадая в истерики, то паникуя. А затем передают свои негативные чувства другим людям, эмоционально заражают все общество страхами.

Особенно опасны эмоциональные расстройства для растущего детского организма. Дети со зрительным вектором, растущие в состоянии страха, имеют задержки психосексуального характера. Их образный и эмоциональный интеллект не развивается. И став взрослыми, они реализуются как инфантильная часть общества, живущая в постоянных страхах и не приносящая никакой пользы ни своим родным, ни обществу в целом.

Если же зрительный ребенок развивается безущербно, он сам становится нравственным стержнем всего общества и несет в мир правильные ориентиры, помогая людям оставаться здоровыми и счастливыми.

Как перебороть страх, если знать, какие страхи бывают

Каких только разновидностей страхов не бывает на свете. Это:

─ страхи, связанные с природными явлениями, например, темнотой, грозой, землетрясениями и другими стихийными бедствиями;
─ эзотерические или сказочные страхи: порча, сглаз, приведения, несуществующие кино- или литературные персонажи;
─ страх животных: пауков, змей, мышей, акул, тараканов;
─ страх несчастных случаев;
─ страх заболеть смертельным заболеванием;
─ боязнь смерти близких;
─ страх закрытых или открытых пространств, страх высоты и полетов на самолетах;
─ социальные страхи: страх опозориться, социофобия, страх публичных выступлений, страх знакомств;
─ страх неизвестности или страх перед будущим.

Серьезными фобиями и эмоциональными расстройствами заражены только люди со зрительным вектором. Хотя страхи испытывают представители всех векторов.

Природный страх людей с анальным вектором ─ страх опозориться. Он вынуждает своего обладателя ограничивать контакты с людьми, жить с постоянной оглядкой на других, гонять в голове мысли о том, что подумают или скажут другие, не позволяет наслаждаться жизнью в полной мере.

Страхи имеют связь с эрогенной зоной, которая соответствует психическим особенностям человека ─ векторам. У обладателей кожного вектора бывают страхи заразиться через кожу или слизистые покровы.

Такой человек от природы очень щепетильно относится к собственному здоровью. И если находится в стрессе, то начинает бояться утратить здоровое состояние, подцепив какую-то заразу. Иногда страх заразиться становится навязчивым, заставляя человека отстраняться физически от людей и предметов, до которых дотрагивались другие. Заразиться бытовым путем или через интимные контакты ─ это страхи людей с кожным вектором.

Обладатель звукового вектора боится утратить контроль над сознанием ─ сойти с ума. Второй страх, который редко, но все же испытывают люди со звуком, ─ это страх перестать дышать во сне. Страх усиливается, когда человек испытывает давление на психику, через ухо. Громкие крики, раздражающие звуки, оскорбительные смыслы попадают в слуховое поле звуковика, вызывая головную боль, бессонницу, и даже могут провоцировать психическое заболевание.

Страх смерти принимает различные формы, превращаясь в фобии, рождая неуверенность в себе. Страх усиливает не столько увиденная картинка, сколько что-то услышанное. Громкие ужасающие звуки, тревожная музыка, сопровождающая возбуждающую страх картинку, рассказы о катастрофах и надвигающихся катаклизмах, положенные на богатое воображение, умножают страх.

Образы не так страшны для человека со зрительным вектором, как крик и запугивание, которые фиксируют его на страхе. Если в детстве ребенку читали устрашающие сказки и «каннибалистические истории» о съеденных козлятах, Красной шапочке или Колобке, то нет никакой гарантии, что, став взрослым, человек не будет периодически регрессировать, переживая снова и снова свой природный страх.

Если у людей нет зрительного вектора, то их страхи связаны исключительно с утратой контроля над своей эрогенной зоной. Наличие зрительного вектора усиливает страхи в других векторах. Например, анально-зрительные люди страдают социофобией или страхом публичных выступлений. Они боятся новых знакомств, новой работы. Страх не дает человеку подолгу найти работу и удержаться на ней. Такой человек может страдать неофобией, испытывая панику перед всем новым, или грофобией ─ страхом перед работой.

Обладатели такого сочетания векторов часто имеют тревожные расстройства, страх в таком случае направлен в сторону близких людей: детей, родителей, семьи.

Люди со зрительным вектором очень часто имеют слабую иммунную систему и при наличии кожного вектора действительно ловят заразу налету. А разнообразие интимных контактов, склонность к которым есть у кожников, может иметь последствия для здоровья. При наличии кожно-зрительного сочетания векторов может развиться гаптофобия, панический страх любых прикосновений, доходящий до истерии. В этом случае человек боится исключительно за свою жизнь и страх направлен на себя самого.

Зрительный вектор наделяет человека способностью воображать и эмоционально окрашивать образы. Если же он испытывает лишь эмоцию страха, то образы принимают устрашающие формы, окрашены в мрачные тона и усилены ужасающими эмоциями, что добавляет страхам в других векторах силы и объема.

Как можно победить страх, когда он превратился в болезнь

Ограниченные страхами возможности не дают строить отношения с людьми. Для человека, обладающего зрительным вектором, эмоциональные связи просто жизненно необходимы.

Страхи не дают проявить свои таланты, открыться, быть искренними. Например, если творческое выражение или чувства зрительного ребенка осмеяли в детстве, он будет и впредь бояться любить и творить, останется зажатым, нервным и будет постоянно испытывать страх перед людьми.

Недостаток положительных переживаний, отсутствие близких теплых и доверительных отношений держит человека в страхе и напряжении. Со временем ресурсы истощаются. Иммунные защиты организма ослабевают, и человек начинает болеть. Многие заболевания имеют психосоматическую природу.

Неосознанный страх однажды вырывается наружу панической атакой, сопровождающейся учащенным сердцебиением, повышенным давлением, головной болью, тремором рук, покраснением и потливостью кожных покровов и другими физиологическими реакциями. Обычно после обследования таким пациентам ставят диагноз вегетососудистая дистония и рекомендуют обратиться за помощью к психотерапевту.

Некоторые становятся хроническими ипохондриками, слоняясь от одного врача к другому, которые не находят у них ничего серьезного, а сил и здоровья от этого не прибавляется. Весь свой огромный творческий потенциал и способности человек пережигает внутри себя, не отдавая ни капли людям.

Природа такого не прощает. Желание любить, общаться, творить красоту и нести ее в мир, желание сочувствовать, сострадать, помогать тем, кто нуждается в помощи, остается невостребованным. Лишь об этом вещает страх современному человеку, обладающему эмоциональным интеллектом. Природа требует, чтобы каждое желание было удовлетворено. И если человек не знает своих желаний, он не понимает, что от него требуют психические свойства, и очень страдает, болеет, проживает не свою жизнь.

Страх и в этом случае становится помощником не только в выживании, но и как триггер, который подталкивает человека выполнить свое предназначение ─ любить ближнего как самого себя.

Как побороть страх? Верные способы в борьбе со страхами

Страх нельзя побороть усилием воли. Противоположная страху эмоция ─ это любовь, которая включает в себя чувства радости, сострадания, сопереживания, сочувствия. Когда человек любит, он не испытывает страхов. Промежуточным состоянием между страхом и любовью становится жалость.

Все способы, предлагаемые ортодоксальными психологами, призванные побороть страх, не работают.

Установки и внушения типа «не психуй», «без паники» не устраняют страхи. Рекомендации притормозить, подышать, соблюсти ритуал также бесполезны.

Можно идти на страх, усиливать его, но от страха это не избавляет и радости не добавляет. Если даже страх после сплавов по горной реке или прыжка с парашютом затихает на время, то возвращается вновь очень быстро. Можно трясясь от страха сесть в самолет, испытав очередной стресс, и получить удар по сердечно-сосудистой системе. Способ «идти на страх», сознательно его преодолевая, не является способом борьбы со страхами.

Можно войти в закрытое пространство и получить паническую атаку. Можно заниматься не своим делом, подавив эмоцию страха, идти к поставленной цели, но во что это выльется позже, когда ресурсы организма будут истощены?

Самый верный способ побороть страх ─ это понять свою природу и выполнить то, что она требует.

Как побороть страх публичных выступлений, он же страх совершить ошибку, он же страх опозориться?

Этот страх вынуждает человека понять свою природу, стать профессионалом высочайшего уровня.

Подготовить свой доклад так, чтобы комар носа не подточил. Быть уверенным в словах, которые он собирается донести до слушателей. Тогда страх отступит.

Страх заразиться смертельным заболеванием через кожу говорит о том, что обладатель кожного вектора находится в сверхстрессе. Кожа ─ эрогенная зона таких людей ─ в стрессе страдает. Страх говорит, что человек не выполняет в полной мере тех функций, которые возложила на него природа. Он не способен проявить свои организаторские и лидерские качества среди других людей. Не стал инженером, изменяющим окружающую действительность. Не строит бизнес, не занимается спортом. Страхи мучают его, если он не способен создавать новые законопроекты, улучшающие жизнь людей в целом.

Страх сойти с ума можно побороть, если реализовать свойства звукового вектора: раскрыть бессознательные желания, найти причины человеческих поступков и способов реагирования на них.

Связать причину и следствие, где причина скрыта в бессознательном, то есть в духовном, невидимом мире, а следствие проявлено материей, в нашем мире. Желание спасти человечество, которое иногда чувствуют звуковики, можно реализовать лишь одним способом ─ пребывать в состоянии счастья и распространять его на весь мир.

Страх смерти в зрительном векторе преодолевается только одним способом ─ трансформацией эмоции страха в сострадание, сопереживание, эмпатию и радость.

Человек не испытывает страхов, если он связан с другими крепкой эмоциональной связью. Глубокое чувство любви ─ защита от страха смерти. Обладатели зрительного вектора, реализовавшие свои таланты в художественном творчестве, занимающиеся фотографией, пением, актерским мастерством, работающие в сфере моды и культуры, радуются жизни и меньше всего подвержены страхам.

Но самый верный способ побороть страхи ─ это реализовать природную чувственность в отношениях с людьми. Рядом с любимыми людьми проходят любые страхи. Для одних это доверительные отношения с близкими, для других ─ ежедневная работа с людьми (педагоги, врачи). Для третьих ─ активная социальная жизнь с глубокими эмоциональными отношениями, с чувством любви и вовлеченности в жизнь других людей. Особенно сильно меняет человека волонтерская деятельность. Помогая больным и слабым, человек обретает бесстрашие и стрессоустойчивость. Волонтерство заставляет переоценить человеческую жизнь, осознать, чего на самом деле стоит бояться, а чего нет.

Способность чувствовать радость жизни возникает, когда человек зациклен не на себе, культивируя свои состояния, а сосредоточен на других, на чужой боли, которая переживается как своя. Искреннее желание сделать жизнь других лучше, красочнее, счастливее ─ это и есть ответ на вопрос: как победить страх?

Сегодня существует мощная, результативная психотерапевтическая методика, которая дает возможность побороть страх ─ это тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Отзывы:

«…Панические атаки ушли и больше не возвращались. Результат устойчивый на протяжении этого времени. Буквально на днях я осознала и почувствовала, что могу спокойно оставаться одна дома и даже пожить несколько дней одной не вызывает страха... В период панических атак, а длился он 10 лет, я была абсолютно беспомощным человеком как пятилетний ребенок, лишь с редкими улучшениями…»

Наталья Д., психолог, Москва

«…Более 20 лет страдала Па и ВСД приступы ослабли и очень много чего со мной происходит что-то ,мягче что ли стала ,но одно понимаю что то происходит от бесплатных лекций и это правда на себе испытала !!»

Анна Б., Ставрополь

«…Я боялась людей, темноты, монстров под кроватью, оживших кукол по ночам, привидений, злых духов, боялась закрыть глаза в душе. Сейчас после тренинга спокойно хожу в темноте, могу пойти на кухню попить воды, не включая свет, спокойно моюсь, забыла обо всех этих невротических состояниях. Жизнь обрела новое, спокойное качество!..»

Евгения Л., Екатеринбург

«…Позавчера пошла волонтером, помогала ребенку-инвалиду с поврежденным мозгом делать зарядку — я всегда думала, что буду страдать от такого рода занятий. Нет! Это такое вызывает такую необъятную любовь!..»

Виктория Р., журналист, Киев

«…Занимаясь благотворительностью, проведением концертов по сбору средств на операции, я наполняла свой зрительный вектор, многие детские страхи ушли…»

Кристина Б., музыкант, Уфа

Человек, проходя тренинг, сам проводит психоаналитическую работу над собой, выявляя скрытые страхи, осознает причины страхов и фобий, понимает, до какого уровня развились его свойства, избавляется от детских травм и выбирает для себя адекватный вид деятельности. Принося пользу обществу в том качестве, которым человека наделила природа, он избавляется от страхов, фобий, панических атак и тревожных состояний, испытывает радость, излучает любовь. Мир вокруг него начинает играть яркими красками, люди хотят с ним общаться, дружить, строить отношения.

Современный мир изобилует невероятными возможностями, воспользовавшись которыми человек способен испытать взрыв положительных эмоций. Негоже жить в страхах, когда есть возможность от них избавиться. Верный способ побороть страх – стать счастливым, выполняя свое предназначение, проживая в полной мере свою собственную жизнь.

Автор Татьяна Фарафонова, психолог
Корректор Анна Катаргина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Психология

18 Мар, 2020 Комментариев: 2 Просмотров: 1978
Теги: Мне плохо психология