Содержание
Как избавиться от апатии? Один из самых наиболее задаваемых в поиске вопросов. Люди ощущают апатичное состояние и сразу хотят получить ответ, как из него выйти.
Чтобы найти выход, рассмотрим «вход» — как человек впадает в апатию и почему вообще это происходит.
Многие сначала считают, что это временное явление и «само пройдет». Часто путают апатию со скукой, тоской, грустью. Люди стараются развеселиться, порадовать себя чем-то, развеяться, переключить внимание на что-то интересное. Иногда это помогает. Но чаще всего эти методы приносят временный эффект и апатия возвращается. Ведь причина остается внутри, и внешние воздействия ее не устраняют.
Сама по себе апатия не страшна и, действительно, легко устранима, если точно установлена причина ее появления. Если апатия затяжная и никак не проходит, это признают расстройством настроения и называют «дистимия».
Откуда берется апатия?
Основная часть психических процессов происходит бессознательно. Человек живет, что-то делает и во многом не отмечает мелочей, деталей, нюансов, которые происходят в психике.
Здесь приходится делать, стиснув зубы — «не хочу, но надо», там стресс получил — «переживем»; внутри «хочу на море» — а телом в трамвае. А когда накрывает с головой апатичное состояние — начинает думать, откуда это взялось и что делать.
Психика, как саморегулируемый механизм, при обнаружении длительного дисбаланса «желаемое/действительное» включает защиту. Не дает человеку растратить свой ресурс не по назначению и включает режим экономии — сокращение желаний, который человек и называет апатией.
Апатия — защитный механизм психики
Каждый из нас рождается с определенным объемом желаний и стремлений и с объемом энергии, которая предназначена для удовлетворения и реализации этих желаний. Если человек не знает своих желаний, делает не то, на что рассчитана его психическая энергия, то бессознательное начинает сокращать и силы, и желания.
Чем больше человек идет в противовес своей природе, тем больше сокращение, а через время приходит апатия — полное отсутствие желаний и стремлений. Человек отмечает вялость, отсутствие сил и энергии — состояние «ничего не хочу». А зачем хотеть, если то, что хочется, недостижимо, а тратить силы приходится на то, что не отвечает внутренним стремлениям, а следовательно, чего и не хочется делать.
Соотношение «хочу/делаю»
Другая причина наступления апатии — несоответствие объема выполняемых действий и желаемого.
Например, человек упорно трудился на протяжении многих лет, а потом вышел на пенсию: объем реализуемых свойств и выполняемых задач значительно уменьшился, нет привычного наполнения, и человек впадает в апатию. Психика начинает сокращать желания, ведь наполнения все равно нет. Как в песне поется: «А на меньшее я не согласен».
В некоторых случаях апатия может быть симптомом и гораздо более тяжелого состояния.
Апатия как симптом депрессии
Апатия в звуковом векторе — это чаще всего симптом, сопутствующий более серьезным расстройствам. В большинстве случаев — депрессии.
Основной бессознательный запрос у обладателей звукового вектора — понимание смысла всего существующего. Им важно знать: «Зачем?»
Жить — а зачем жить? Работать, радоваться, любить, творить — зачем это нужно? Какой в этом смысл?
Психика звукового вектора от природы заточена под восприятие нематериальных категорий, больших массивов информации абстрактного характера. Это люди, которые ощущают нематериальное даже лучше, чем физическое. Они увлекаются вопросами мироустройства, космоса, легко оперируют понятиями, которые большинству людей вообще непонятны (бесконечность, например).
Апатичное состояние у обладателя звукового вектора возникает при нехватке самого главного — смысла. Не понимая, зачем существовать, зачем что-то хотеть, не получая ответов на свои вопросы, звуковик погружается в апатию как защиту от окружающего мира и его бессмысленности. Запирается в своем внутреннем мире, словно в коконе. Откуда его можно «извлечь», только ответив на его вопрос — какой во всем окружающем смысл?
Долой апатию!
Чтобы избавиться от апатии, нужно понимать, что это следствие, а значит, надо выяснить причину того, почему психика включила защиту:
- Вы занимаетесь не тем, что нравится, что задано от рождения.
Например, в современной погоне за высоким доходом прирожденный учитель может стремиться к достижениям и хочет продвинуться в карьере, будет пробовать себя в продажах, обучаться программированию или другим видам деятельности. Конечно, особого успеха это не принесет, а вот апатия и разочарование его настигнут. Ведь природные желания ущемлены и не реализованы.
- Вы сменили деятельность или реализуетесь не в том объеме, как хотелось бы.
Психика испытывает дефицит наполнения и начинает сокращать желания.
- Вас одолевают мысли о бессмысленности и пустоте этого мира.
Основное отличие депрессии у обладателя звукового вектора от обычной апатии в том, что звуковик не сможет ответить на вопрос: «Чего же тебе хочется?»
Если человек может ответить, чего ему хочется на самом деле, значит, решение его проблемы в материальной плоскости. Например, человек говорит, что его одолевает апатия из-за отсутствия отношений, или из-за надоевшей работы, или из-за рутины (хочется сменить обстановку).
Устраняя причину появления, вы устраняете следствие — апатию. Зная варианты, почему она появляется, вы «страхуете» себя в будущем от рецидивов.
Понимание своих природных желаний и психических особенностей — залог успешной борьбы с апатией:
«…До тренинга у меня была сильная апатия. Мне не хотелось ничего. Я не хотела работать, не хотела что-то делать, мне все было не интересно. Мне было неинтересно жить. Я ни к чему не стремилась. Я даже не могла разобраться в том, чего мне на самом деле хочется от жизни. Я не могла понять, что мне интересно, потому что интерес к жизни пропал.
Буквально через месяц тренинга у меня ушла апатия. Мне стало очень интересно жить…»
«…Я общительный и жизнерадостный человек, но часто стало накатывать подавленное настроение. Часто приходила мысль о бессмысленности моей рабочей деятельности, но не было понимания, что я хочу делать вместо этого.
Тренинг дает конкретное понимание. Теперь я понимаю причины своих желаний, мыслей, состояний. Появляется совсем новое ощущение причастности и любви к этому миру, людям…»
И еще более 26020 результатов в разделе Отзывы.
Автор Марина Воронова, психолог
Редактор Янина Буракова
Корректор Анна Мороз
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Раздел: Психология
Теги: Мне плохо психология
