Вопреки расхожему мнению, ненависть к себе не означает нелюбовь к себе. Самооценка тут тоже ни при чем. Читайте в этой статье, откуда берется ненависть к себе и как перестать себя ненавидеть.
Я — это кто?
«Приходилось ли Вам когда-либо испытывать лютую, неконтролируемую ненависть к себе? Когда ненавидишь в себе все: мысли, чувства, поступки, тело… ВСЕ! Когда все в себе кажется жалким, убогим… Когда от ненависти к себе просто реально, а не выдуманно трясет, когда тошнит от презрения и гадливости к себе самому?»
Признаки ненависти к себе:
- постоянное внутреннее сравнивание себя с другими людьми;
- хроническая склонность унижать себя;
- переедание или ограничение в еде;
- саботаж отношений или изоляция от людей, которых любите;
- отрицающий внутренний диалог с самим собой, чтобы сделаться невидимым;
- жалость к себе;
- депрессия;
- суицидальные мысли.
Как устроен человек, который испытывает к себе отвращение? Попробуем разобраться с помощью знаний тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
У человека есть мысли и чувства, которые он озвучивает. А откуда они возникают и почему — о скрытом бессознательном мы не имеем ни малейшего понятия. Хотя именно оно определяет нашу личность и ведет нас по жизни.
Так происходит неслучайно. Не просто так человек начинает заниматься самобичеванием, не просто так впадает в горестные мысли и ненависть к себе.
Причина не в критикующих родителях или в чем-то еще снаружи. Дело в том, что текущие состояния преломляют действительность через призму ненависти к себе. Это можно изменить, если вам не страшно нырнуть в глубину своего бессознательного и узнать, что же там есть на самом деле.
Всего существует восемь векторов, руководящих бессознательным, а значит нашими желаниями и мыслями. У человека чаще встречается три, четыре и более векторов, они и формируют его характер, образ мыслей и поведение. Рассмотрим некоторые векторы: анальный, кожный, зрительный, звуковой.
Человек с анально-зрительной связкой векторов нуждается в положительной обратной связи от окружения. Чтобы чувствовать себя комфортно, ему хочется получать благодарность и уважительное отношение. Крайняя степень зависимости от мнения других — комплекс хорошей девочки/мальчика, когда человек стремится делать все, чтобы быть хорошим в чужих глазах. И ненавидит себя из-за чувства вины. Одновременно ненавидит себя за то, что не может быть собой, делать то, что хочется самому. Возникает путаница своих желаний и требований окружения, которые по сути человек предъявляет себе сам.
В анально-зрительной связке векторов часто бывает ненависть к собственной внешности:
- проблемы с лишним весом, расстройства пищевого поведения;
- нежелание подходить к зеркалу, отказ фотографироваться;
- уверенность в том, что «я уродлив», «меня такого не будут любить», порождает отвращение к себе, затрудняет общение с противоположным полом.
Наличие кожного вектора толкает человека сравнивать себя с другими, и это выражается завистью. Один, другой, третий добились успеха, а я — нет, я неудачник. Зависть, злость, раздражение приводит к ненависти к себе.
Звуковой вектор — чемпион в градусе ненависти. Отвращение к себе у такого человека особенное, фанатичное, бескрайнее. Доходит до обвинения себя во всех смертных грехах, до пожелания смерти себе. Звуковые люди с анальным вектором мучаются от вины за сам факт своего рождения. Звуковики могут считать себя недостойными жить из-за ощущения пустоты своей жизни. Каждый из них знает, что родился с особой задачей — изменить мир! Но не знает как.
Ненависть к телу при наличии звукового вектора может выражаться в полном игнорировании физиологических потребностей, отравлении сигаретами, алкоголем, наркотиками. Подавленного звуковика не заботит здоровье тела. Наоборот, тело как тюрьма, и чем скорее оно развалится, тем быстрее он станет свободным.
По сути, любой человек является заложником своего бессознательного: не выбирает себе такую судьбу. Измениться можно только через понимание: кто я и как могу жить иначе.
Зацикленность на себе
«Каждый день я ненавижу то, что я делаю, ненавижу, как я делаю, и ненавижу все в себе. Я так же ненавижу себя за свой внутренний мир, я пуста. Я ненавижу себя за отсутствие некоторых знаний, но вроде я должна исправлять это, должна работать над собой, но я абсолютно подавлена. Я слабачка. Даже упоминая часто местоимение «я», считаю себя эгоисткой и тоже ненавижу».
Ненависть к себе — признак неправильного использования свойств психики. Если человек зацикливается на себе, то возникает ненависть. Так происходит, потому что в себе счастья не найти.
Отличная память и обостренное чувство справедливости человека с анальным вектором нередко приводят к обидам и чувству вины.
Свойства зрительного вектора — сверхэмоциональность и огромный чувственный потенциал — могут приводить к истерикам, жалости к себе, самобичеванию, тревожным расстройствам.
Звуковой вектор отличается интроверсией, порой доходящей до полной оторванности от внешнего мира, стремлением отделить себя от других. А внутри себя звуковики не находят ничего, кроме черной дыры, депрессии и пустоты.
Вы этого не выбирали. Значит, нечего стыдиться и не за что извиняться.
Мир — это я и другие люди
«Господи, как я себя ненавижу! За слабость. За то, что ничего не хочу в жизни. За то, что не ценю то, что имею. За то, что не хочу добиваться в жизни ничего. За бездарно прожитые годы. За мысли дурацкие. За то, что жизнь бежит быстрей меня»
В современном мире невозможно быть счастливым без достаточных психологических знаний. Мир полон социальных патологий, ложных установок. Без инструкции к жизни люди потеряны, замкнуты, одиноки. Стоят в очередь за счастьем, пытаются получить его и не могут.
Ненависть к себе — знак неполучения удовлетворения от жизни. С ней не надо бороться, не надо преодолевать. Не надо уговаривать любить себя. И тем более не надо игнорировать других людей.
Человек может быть счастлив только в правильном взаимодействии с другими. Поэтому советы перестать себя жалеть и заняться чем-то полезным иногда срабатывают, если получается восполнить потребности психики.
Понимание устройства своей души, смысла жизни и причин, почему мы здесь, не оставляет шансов на прежнюю жизнь.
Жизнь дана не для того, чтобы тратить ее на ненависть.
Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции.
…Полностью ушла глубокая ненависть к себе и к людям, которая, как оказалось, до сих пор сидела во мне еще с раннего детства. На одной из лекций осознала, что этот «зверь» оказывается с раннего детства все еще со мной. Тот зверь, которого я всегда боялась и который вызывал во мне сильнейший внутриличностный конфликт. Ушло самоедство и самобичевание…
…Пришла тогда, когда стало совсем невыносимо. Боль от того, что жива. Если пытаться это описать, то это была просто адская боль от самого факта жизни. Я яростно ненавидела то, что мне приходится жить. Ненавидела себя, свое тело, свои мысли, всех вокруг, солнечный свет и день в принципе…
…Деградация. Ненависть к себе накрывает. Изо дня в день я засыпаю с мыслями о том, что утром не проснусь. Сердце колотится бешено. Но я тверда в своем нежелании жить. Я уже не живу. Мертвечина. Потеряла контакт с реальностью. Похоронила себя в четырех стенах…
Автор Екатерина Крестникова, врач-психиатр
Корректор Яна Семенова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Психология
Теги: психология - мне плохо
О! Точно. Узнала себя... Хорошая девочка, которая внутри кипит от желаний. Своих желаний и «надо»
Всем всегда должна, во всем всегда виновата — устала так жить
Спасибо за подсказки, пошла читать отзывы
Это состояние напрочь лишает возможности нормально жить, что то делать, чему то радоваться. Спасибо за статью! Раскрыли некоторые тонкие моменты которые не складывались раньше!