Вопрос от Елены:
Как избавиться от застенчивости? Очень стесняюсь общаться с другими людьми, сразу краснею и нервничаю.
Отвечают Наталия Свиридова, педагог, и Екатерина Коротких, психолог:
Здравствуйте, Елена!
Считается, что сами по себе застенчивость и стеснительность не являются плохими качествами. Как говорится, «скромность украшает человека», особенно девушку. Но зачастую эти свойства могут сослужить нам плохую службу. Когда из-за излишней застенчивости мы упускаем возможность найти хорошую работу, друзей, наладить личную жизнь, да и просто быть счастливыми.
Если понаблюдать, то можно обнаружить, что застенчивые люди очень впечатлительны, эмоциональны, мнительны, склонны к различного рода страхам. Системно-векторная психология говорит о наличии у таких людей зрительного вектора. Именно такие люди многие ситуации принимают близко к сердцу и, обладая богатым воображением, способны довести их до масштаба катастрофы.
«Я недостаточно красив»
Способы реагирования часто формируются уже в детстве. Так, если ребенка со зрительным вектором не научили выражать эмоции и создавать эмоциональные связи с другими людьми, то он вырастает подверженным беспокойству и различным страхам, ему трудно справиться с потрясениями и стрессами.
Еще сильнее влияют постоянные запугивания: неблагоприятная обстановка в семье, неудачные книги и мультфильмы, а также недостаток защищенности и безопасности от мамы.
Когда мама не может разделить эмоциональных переживаний с ребенком, то ребенок остается с ними один на один, все больше замыкаясь на своих эмоциях. Так он становится особенно ранимым – ему кажется, что он недостаточно красив и любим.
Если ситуация нагнетается в детском коллективе и ребенок получает негативный опыт общения и там, то стеснительность может перерастать даже в социофобию.
Часто стеснительный человек может вспомнить, как когда-то над ним посмеялись взрослые, сверстники, учительница в классе, или кто-то выставил его в неблагожелательном виде. Отпечатываясь в психике впечатлительного ребенка, такая ситуация может заставить его всю дальнейшую жизнь испытывать страх и неуверенность в общении с другими людьми.
Человек со зрительным вектором и во взрослом возрасте может столкнуться со стеснительностью при недостатке эмоциональных связей. Тогда все его чувства и эмоции концентрируются на нем самом – ему кажется, что он некрасив или неприятен, и все это видят.
«Я недостаточно хорош»
На формирование излишней застенчивости может влиять и анальный вектор, особенно когда такой человек сталкивался с неправильной реакцией родителей на его поведение.
Ребенок с анальным вектором робок от природы и нуждается в похвале, в первую очередь от мамы. Ее положительная адекватная оценка его деятельности дает ему уверенность в своих силах. Но кожная мама может бессознательно экономить на словах и эмоциях, не давая ребенку поддержку – тогда у такого малыша формируется стереотип, что он не оправдывает маминых надежд, что он недостаточно хорош. В дальнейшем это переносится на других людей. Ему постоянно кажется, что он недостаточно хорош, что его оценят слишком критично. Неуверенность, постоянные сомнения в себе становятся привычными, и человек может говорить, что ему мешает общаться излишняя застенчивость.
Кроме того, человеку с анальным вектором от природы свойственен страх опозориться: боится не так сказать, не так сделать. Он стремится тщательно подготовиться к выступлению или экзамену, и, если хоть какая-то деталь осталась непроработанной, это усиливает его переживания.
Чтобы застенчивость не мешала жить, нужно осознать ее причины. Когда мы осознаем наши глубинные желания и особенности, прорабатываем травмы запугивания или высмеивания, то они перестают влиять на нашу жизнь.
Глубже узнавая себя, вы раскрываете и свои сильные стороны. Появляется желание реализовать свои эмоции в удовольствие, создавая сердечные связи с другими людьми, открываясь любви и сопереживании за другого.
Кроме того, когда вы понимаете другого по векторам, вам становится легко и интересно общаться с этим человеком, вы вовлекаетесь в него настолько, что перестаете беспокоиться о себе, о том, как выглядите в глазах других. И застенчивость уже не мешает вам получать удовольствие от общения.
Начните с бесплатных онлайн-лекций по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрация здесь.
Авторы Наталия Свиридова, педагог, и Екатерина Коротких, психолог
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по cистемно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Ответы на вопросы
Теги: Самопознание ответы
Спасибо авторам за детальный разбор... Полезно и детям и родителям, что б не делать ошибок в воспитании ... Порой и взрослые люди страдают застенчивостью и стеснительностью и не знают как и что с этим можно сделать ...