Автор: Олеся Русак, психолог
Был тихий спокойный вечер,
ничто не предвещало еды
Как психологически настроиться на похудение? Прежде всего, прояснить для себя,есть ли у вас психологическая зависимость от еды. Можно считать себя зависимым от чего-то, если при прекращении контакта с предметом зависимости вы чувствуете дискомфорт. Если же вы будете чувствовать себя одинаково хорошо как при контакте, так и без, значит, зависимости у вас нет.
Есть физиологическая естественная зависимость, например, от воды, сна, той же еды, без определенного количества которой человек как организм погибнет. Но бывает так, что организму вроде бы всего хватает, но почему-то хочется еще.Ты сыт, ты только что съел тарелку борща. Ан нет! Налил себе ещё тарелочку. Потом пирожок. Потом тортик с чаем. И только после всего этого попкорн и просмотр любимого сериала.И это уже психологическая зависимость от еды.
Почему не работают психологические тренинги для похудения?
Головой ты всё понимаешь, пытаешься психологически настроиться на похудение. И знаешь, что врёшь. Себе врёшь. Будет срыв. Срыв за срывом. Любая зависимость остается навсегда, если не осознать ее причины. От неё нельзя избавиться просто одним решением.
Психологический тренинг для похудения не даст долгосрочного результата по той же причине, тем более что было столько попыток! Против любого кодирования найдется своё перекодирование. Данное себе обещание «Больше никогда!..» всегда может быть нарушено, потому что это всего лишь обещание. Сила желания намного больше, и оно всегда найдет лазейки для реализации.
Но не всё так плохо на самом деле! Всегда нужно помнить, что природа не создает ничего плохого. Подумайте сами: если бы мы не испытывали жажду, которая мучает нас и заставляет пить воду, что с нами стало бы? Мы бы умерли от обезвоживания. Точно так же работает и любое другое желание, только нужно уметь правильно его понять и наполнить.
Почему мы так зависим от еды? Базовая нехватка
Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, у человеческого вида, как, впрочем, и у любого другого, основной задачей является выживание. Необходимо остаться на земле, пожить, то есть сохранить свою целостность. А что нужно нашему телу, чтобы оно работало, то есть жило? Дышать, пить, спать и, конечно же, есть. Это основные потребности животного тела человека.
Наличие пищи гарантирует выживание вида. Больше всего людей за всю историю развития человечества погубил именно голод.
Так я сыт! Почему же жру всё время?!
Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что так устроен человек, он хочет больше, чем ему нужно. Благодаря такому дополнительному желанию и сокращению на него человек способен развивать себя и общество в целом. Свое добавочное желание к пище он сублимирует в социальную деятельность.
Если этого не происходит, то люди просто начинают есть больше, чем им необходимо. Поедать пищу – это самый простой и надёжный способ получить удовольствие. Те, кто пока не знают своих бессознательных нехваток-желаний, умеют наполнять их только привычным, так сказать, животным способом. Напрямую. В лоб.
А ведь мы просто не знаем, как можно ещё насытиться. Кроме этой базы у людей есть другие желания, например, любви, постижения смысла, достижений, знаний и так далее. И каждое из этих желаний хочет быть реализованным. Счастлив тот, кто понимает свои истинные желания: не наносные, не должные, а свои настоящие.
На самом деле, за вопросом «Как психологически настроиться на похудение?» стоит нечто большее, чем просто желание прекратить все время есть. Научившись реализовывать свои истинные желания, вы уже не будете подменять их наполнением базовой нехватки, а значит, вам не понадобятся психологические тренинги для похудения.
Осознать и научиться наполнять свои природные желания вы сможете на бесплатных онлайн-лекциях Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь: http://www.yburlan.ru/training/.
Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Автор: Олеся Русак, психолог
Раздел: Психология
Теги: Психосоматика психология
А я имею побочный результат после тренинга — ПОХУДЕЛА на 9 кг. При это сама не заметила как это произошло. И только позже осознала, что начала реализовывать свои желания наружу и приносить пользу другим людям.