Содержание
По данным ВОЗ за последние 20 лет общий вес людей, населяющих земной шар, вырос в 3 раза. Ожирением страдает 1 из 10 людей, а избыточным весом — каждый третий. Как не переедать — вопрос, которым озабочены многие.
Конечно, все мы знаем, что переедать — плохо и вредно. Но сознательные установки не помогают заставить себя питаться правильно. С проблемой переедания необходимо разбираться на уровне психики. Сегодня это реально: знания по психологии питания в полной мере предоставляет системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Это статья для вас, если вы:
— отчаялись научиться не переедать;
— пытаясь похудеть, безрезультатно перепробовали множество диет;
— после работы мучаетесь необходимостью ограничить себя в ужине: диетологи говорят, что вечером и перед сном есть нельзя;
— заставляете себя есть мало, но при этом несчастны.
Почему еда имеет такое значение
Привычка постоянно переедать серьезно портит здоровье и внешний вид. Но несмотря на то, что переедать — плохо и вредно, мы продолжаем делать это изо дня в день. Еда приносит такое наслаждение, что мы не можем отказаться от лишнего кусочка чего-то вкусного и даже придумываем, что делать, если уже переел. За столом, в гостях или на празднике позволяем себе все, а потом выравниваем вес за счет диет, а некоторые даже используют слабительные средства, вызывают рвоту. Несмотря на то, что это вредно и есть риск возникновения серьезных проблем со здоровьем.
Почему мы так зависимы от еды? На это у нас есть общая для всех глобальная причина:
ЕДА — ЭТО ПРАЗДНИК, КОТОРЫЙ ВСЕГДА С ТОБОЙ
Природой устроено — от еды мы получаем большое удовольствие. Когда мы не умеем получать наслаждение от жизни другим способом, то привыкаем переедать.
Сегодня очень много стрессовых факторов. А хочется удовольствия от жизни. Понервничал днем с начальником, подчиненными, хочется расслабиться после работы — и вот оно, счастье: вожделенная еда в недрах холодильника. Доводы, что переедать на ночь нельзя, — не работают. Имеет человек право хотя бы на такое, доступное наслаждение?
С мужем поссорились — душа болит. Зато сладкое под рукой. От него и жить вроде не так горько и плохо. Один кусочек за другим — и заставить себя остановиться нельзя. Опять на ночь переела. Уговариваешь себя, что подумаешь завтра, как не переедать и как похудеть. И так изо дня в день.
Переедать опасно: кто в зоне риска?
Привычка переедать — сегодня проблема глобальная. И все-таки мы видим, что для одних людей ограничить себя в питании, например, за столом в гостях — не проблема. А другой не может остановиться, даже когда сильно переел, так что живот болит.
Одним из нас держать диету — только в удовольствие. А другим заставить себя не переедать и питаться правильно — невыносимая борьба с самим собой. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что эта разница обусловлена психическими свойствами, заданными человеку от рождения. Например:
— Носители кожного вектора от природы гибкие и ловкие, устремлены много двигаться, вести активный образ жизни. Метаболизм у них «под стать» психике: прекрасный обмен веществ позволяет быстро расщеплять и выводить все лишнее. Даже если сильно переел — за счет активного движения и быстрого метаболизма проблема лишнего веса почти не возникает.
Природа его психики такова, что кожный человек получает удовольствие от ограничений. Набрав пару лишних килограммов, он с радостью садится на диету и ограничивает себя в еде. Начинает бегать по утрам, делать зарядку. Будучи рациональным и прагматичным, он ценит здоровый образ жизни. Ведь это полезно для тела. Так что переедать постоянно кожным людям не свойственно.
— Психика носителей анального вектора совсем другая — ригидная. Они природные домоседы, малоподвижные люди. Метаболизм такого человека полностью соответствует свойствам психики: он замедленный.
Если у обладателя анальных свойств формируется привычка использовать еду как единственный источник наслаждения, то избавиться от переедания ему бывает невероятно тяжело. Это человек привычек, ритуалов. Привык переедать во время просмотра телепередач? Каждый вечер рука сама тянется к еде, едва включаешь компьютер? После работы привык снимать накопленный за день стресс с помощью сладкого? Заставить себя отказаться от этого — невыносимо тяжело. Умом понимаешь, что переедать — плохо, а привычку переедать перед сном изменить не можешь.
А как прекратить переедать, если определенный ритуал питания ты перенял еще в детстве? Для анального человека это серьезная преграда. Первое, второе, третье и компот — так меня приучила бабушка. Конечно, она у себя в деревне пахала гектар земли, а я в городе, на сидячей работе. Понимаю, что переедать плохо. Но усвоенный с детства ритуал действует бессознательно.
Еще и метаболизм замедленный ситуацию усугубляет: если не перестать переедать, то очень быстро формируется лишний вес. Анальным людям свойственно потом мучиться чувством вины, корить себя за безвольность. Нередко в ход идут и слабительные средства, и попытки вызвать рвоту после обильного застолья. Ничего, кроме вреда здоровью, это не приносит. А советы друзей касательно диет плохо работают для человека с анальным вектором. От ограничений он вовсе не получает наслаждения, нет у него такого свойства. Максимум, что он может, это собрать свою волю в кулак, но ее надолго не хватает.
Не могу перестать переедать: усугубляющие факторы
Современный человек является носителем одновременно 3-4 векторов. Причем состояния верхних, например зрительного и звукового векторов, оказывают существенное влияние на нижние (например, анальный):
— Носители анально-зрительного сочетания, не реализуя свой потенциал, склонны постоянно переедать.
Зрительный вектор задает своему обладателю высокую эмоциональность, в основе которой лежит природный страх смерти. Если огромный эмоциональный диапазон человека со зрительным вектором не реализуется, то человек будет испытывать различной степени страхи — от тревожности до панических атак.
В такой ситуации пища часто может становиться единственным способом заглушить негативные переживания. Избавиться от переедания не выходит: жить в постоянной тревоге и всего бояться нет сил.
Более того, обладатели зрительного вектора особо любят красивые пирожные и торты. Им сложно отказаться от таких блюд, тем более когда они в стрессе. Стрессом для них может стать и несчастная любовь, и недостаток общения и недовольство своей внешностью.
— Носителям анально-звукового сочетания трудно избавиться от переедания по другим причинам.
Звуковой вектор задает людям стремление к поиску смысла жизни, решению метафизических вопросов. Когда реализовать свои устремления у звуковика не выходит, он склонен к депрессии.
В этой ситуации потребности тела настолько незначимы для звуковика, что он ощущает тело как нечто отдельное от себя. Не осознает его потребностей. Поэтому анальный звуковик может просто не чувствовать, что сильно переедает.
Как не переедать: много факторов — комплексное решение
У всех перечисленных выше факторов один общий корень: мы склонны переедать, чтобы получить недостающее наслаждение, заполнить пустоту в душе. А можно — научиться не переедать и быть счастливым.
ОТКРОЕМ СЕКРЕТ: ЖИТЬ — ЭТО ВКУСНО
Это подтверждает множество людей, которым удалось раскрыть причины, по которым они едят больше, чем необходимо. Определив свои природные желания и устремления, они научились наполнять свои желания и получать счастье от жизни.
«…До тренинга жуткое недополучение удовольствия от жизни, глубокая депрессия и отсутствие всяческих желаний. Основным способом получить хоть какое-то удовольствие было навязчивое желание есть. Есть безмерно. И ничего поделать с этим желанием я не мог. После тренинга по системно-векторной психологии ожил, задвигался, появились желания, появилась возможность удовлетворять эти желания. Как следствие, пропал навязчивый жор, стал меньше есть, больше двигаться, дел в жизни прибавилось, завертелось как-то все. И вес начал уходить…»
Владимир П., информатик-экономист, Ставрополь
«…Просыпалась и засыпала с мыслью о шоколаде — с большой плитки начинался день, все реже и реже теперь вспоминаю о нем и только лакомлюсь иногда — ушло мученическое, иглой сидевшее желание (ложное?) и больная зависимость от сладкого...»
Ирина П., инженер по Охране труда, Самара
Начать жить со вкусом, понять, как получать наслаждение не только от пищи, можно на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Регистрация по ссылке.
Автор статьи: Евгения Астреинова, психолог
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Психология
Теги: Мне плохо психология
