— пишет Анна из Владивостока.
Люди часто задаются вопросами, почему на какие-то события возникают определенные реакции или внутренние ощущения.
Не в силах себе логически объяснить причины.
Например, выходишь на улицу, а тебя накрывает чувство острой тревоги или возникает страх. Кто-то сказал какую-нибудь фразу, а в ответ возникает дикое раздражение. Неприятие из этой же серии: «терпеть не могу черный цвет» или «раздражает красный» и т. п.
События снаружи — реакция внутри
Психика — не линейна. Это своеобразный «многослойный пирог», в котором действуют свои законы и взаимосвязи.
Еще в начале прошлого столетия, когда психика как объект исследования только начинала вызывать интерес, был проведен эксперимент с малышом. Ребенку до года (по разным сведениям, ему было 9 или 11 месяцев) показали белую лабораторную крысу, он пришел в восторг и абсолютно не боялся пушистых зверьков. Тогда исследователи начали сочетать предъявление крысы с резким звуком удара металла о металл, что вызывало у ребенка плач и крики. После нескольких опытов уже сам вид крысы стал вызывать у малыша плач.
Исследователи пришли к выводу, что сформировали у малыша условный рефлекс страха. Как выяснилось позже, в процессе наблюдения, малыш стал бояться не только крысу, но и всех предметов с белым мехом, а позже и вообще всех пушистых предметов.
К сожалению, дальнейшие наблюдения не проводились. Неизвестно, как этот ребенок далее реагировал, и происходило ли дальнейшее распространение чувства страха на другие предметы и объекты. И сумел ли он преодолеть эти страхи в будущем.
Больше таких жестоких экспериментов над детьми не проводили, но это дало базовую информацию о том, что некоторым ощущениям можно научить и, более того, они могут масштабироваться.
Разматываем клубок переживаний
Сегодня многие страдают от страхов, фобий, панических атак, не в силах объяснить себе их происхождение. В мире насчитывается около 200 видов различных страхов и фобий. Люди боятся цифр и чисел, собственного отражения в зеркале, даже обычных физиологических процессов (стояния или ходьбы), есть те, кто боится смотреть в небо (уранофобия).
«Боюсь и все», «страшно» — ощущает внутри человек при виде лошадей или собак, тараканов, пауков, змей, или в темноте, на высоте, глубине. В психике зафиксирована эта реакция. Значит, когда-то была ситуация, которая стала причиной возникновения этих чувств. В силу того, что переносить такие эмоции очень тяжело, они вытесняются из сознания, оставляя лишь след — эмоциональный отклик. Как узелок на нитке, замотанный в клубок, — его не видно, он где-то внутри, покрыт следующими слоями ниток.
Хорошая новость в том, что на сегодняшний день психика уже достаточно хорошо изучена и существуют методы, позволяющие найти тот самый узелок, разматывая клубок событий и впечатлений.
Один из таких методов — системный психоанализ, который рассматривает не только появление этих «узелков» в психике, но и объясняет все врожденные особенности и свойства каждого человека.
Люди, которые попробовали данный метод, смогли избавиться от множества проблем и тех реакций, которые мешали жить.
...Боязнь ветра... смешно сейчас. А ведь доходило до бессонных ночей: объявляют штормовое предупреждение, и я знаю — сегодня на валериане, без сна. Хорошо еще, живу в сравнительно безветренном климате. Пропал страх... как будто и не было.
Теперь даже нравится ветер.
А буквально вчера, вдруг (это обычно так и происходит — вдруг, незаметно) поняла — пропал еще один страх, он родом не из детства, он родом из роддома. Страх утраты ребенка, что-то с ним случится или отберут, заберут детей, вот поеду куда-нибудь, и что-нибудь случится нехорошее с детьми. А тут нет его, где он? Пропал...
...Я была тревожной, боязливой личностью без особых спортивных или даже чуть экстремальных хобби. И главное, сил и воли, чтобы добиться чего-то в них, у меня не было. Страх был во всех стихиях и во всех временах года. Дикий страх плавания, ныряния, лошадей, скорости, высоты, глубины, страх кататься на лыжах и т. д. Я даже не задавалась вопросом, как справиться со страхом. Я думала, что так жить — это нормально. Просто я трусиха и не такая, как они: те, кто добиваются чего-то интересного и смелого в жизни.
Итак, я всегда боялась воды. Плавать я могла лет с 15, но заплывать туда, где пальцы ног не касаются дна, уже не могла.
Сразу сковывала паника, представлялись картинки, как страшные морские существа касаются тела, опасные медузы выпускают свои стрекательные нити, утопленники и заброшенные корабли смотрят вверх и ждут новых пловцов.
Всегда я испытывала ничем не обоснованный страх езды на лошади, на чем-то высоком, далеко от земли. Не было каких-то падений в детстве, просто этот страх был с рождения. Мне всегда виделось, как я падаю сверху с лошади, ломаются мои кости, страшно выворачиваются, и вряд ли меня смогут спасти. В общем, мысли даже не допускала, что буду кататься на лошади. «Это не для меня», — думала я и всегда отказывалась от предложений покататься.
Я пришла на тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана по другому личному запросу, но слушала много информации про собственные характеристики, про тревожность и страхи. Я узнала, какая я изнутри и почему так многого боюсь. И постепенно страхи стали таять...
...Удалось освободиться от сильного страха, сопровождавшего с детства. Страдала социофобией, в транспорте, людных местах, даже на работе при общении с пациентами испытывала тогда необъяснимую для меня тревогу и панику. Страх за что-либо браться, что-то начинать делать, подсознательно из-за постоянной критики и обесценивания была уверена, что ничего не получится, или испорчу и получу наказание.
Направление моей профессии (можно сказать, вынужденная экстравертация, переключение на других людей) частично помогало мне справляться с плохими состояниями, но временно и поверхностно.
Тренинг позволил понять причину моих проблем. С появлением ребенка была постоянная тревога, ожидание беды, мучали кошмарные сны, связанные с дочерью. Сверхстрессы спровоцировали появление панических атак.
Научилась со всем этим справляться, хорошие результаты. Стрессоустойчивость заметно выросла...
Люди, которые предприняли попытки разобраться со своей психикой и распутать узелки во внутреннем клубке психики, изменили качество жизни, о чем и пишут в своих результатах.
Автор Марина Воронова, психолог
Корректор Анна Мороз
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Заметки эксперта, Психология
Теги: Самопознание психология
