Особенность человеческого восприятия — способность ощущать время. Вчера, сегодня, завтра.
Кто-то помнит и ценит, что было год назад, секунду назад, кто-то острее ощущает, что происходит в данный момент. И всех неизменно заботит день завтрашний. Кто-то смотрит в будущее с надеждой, кто-то с тревогой, а кто-то в принципе боится того, что может произойти завтра. Ведь там полная неизвестность.
Что делать, если мысли постоянно бегут вперед? Не дает покоя, что же будет завтра. Предугадать сложно, знать доподлинно невозможно, не думать — не получается.
Возможности сознания
Еще одна особенность психики — определенный объем возможностей. Например, среднестатистический объем кратковременной памяти — 9 ± 2, то есть в среднем человек способен удерживать в памяти до девяти объектов или предметов. В зависимости от индивидуальных особенностей, это может быть и меньшее число, но в среднем 7–9.
Мышление человека также способно производить конкретное число мыслительных действий. В зависимости от психических особенностей, количество этих действий также разнится.
К примеру, у человека мощный абстрактный или образный интеллект, но соответствующей нагрузки для этого мышления нет. Способности мышления высокие, но в повседневной жизни не хватает необходимых мыслительных действий. Тогда психика может «добирать» в виде появления навязчивых мыслей или других проявлений мыслительного характера.
Человек с образным восприятием может видеть какие-то образы, картинки (сродни галлюцинациям), или «рисовать» себе эти картинки сам — фантазировать, представлять что-либо. Чаще всего на ум приходят именно устрашающие картинки. Это еще больше пугает и усиливает страх будущего.
Иногда у людей с образным интеллектом «недобор» проявляется в виде ярких красочных сновидений, которые по своей реалистичности не уступают жизни. Человек, просыпаясь, так и объясняет, что ощущал во сне все, как наяву.
Когда психика получает достаточный объем необходимых впечатлений и обрабатывает максимально возможное количество операций (например, мыслительных), необходимость в «дорисовывании» или фантазиях вольного характера пропадает.
Человек увлекается тем, что с ним происходит в течение дня. Он наполняется впечатлениями и переживаниями, мыслями и эмоциями от своей профессиональной деятельности и общения. А если возникают мысли по поводу грядущего, то, как правило, они не наполнены тревогой или негативными ожиданиями. Наоборот, обычно возникают позитивные ожидания и планы на будущее.
Природные особенности
Каждому человеку от природы задан определенный потенциал психических свойств, которые имеют соответствующий объем возможностей. Реализация этих свойств природно вознаграждается выработкой гормонов счастья. Человек ощущает радость жизни, наполненность, удовлетворенность. Это в целом положительно влияет на работу психики.
Радостный и удовлетворенный человек не склонен проявлять негативные эмоции, его не посещают мрачные мысли, ожидания.
Если одолевают беспокойные мысли по поводу будущего, преследуют негативные переживания, стоит задаться вопросом, реализованы ли природные свойства, задействованы ли все природные способности?
В качестве примера можно рассмотреть любого увлеченного своей деятельностью актера, режиссера, певца, художника. В целом представителя любой профессии. Если человек выбрал дело по душе, то есть реализует свой потенциал, заложенный природой, он наполняется удовлетворением, смело смотрит вперед и вдохновенно говорит о том, что ему еще хочется сделать в будущем. И это не зависит от возраста. Даже в преклонном возрасте люди сохраняют бурную активность и загадывают наперед, чего бы им еще хотелось.
Будущее — это информация
Еще один аспект, который усиливает чувство страха — неизвестность. Представьте — вы находитесь в абсолютно темной, незнакомой комнате, даже пошевелиться страшно. Неизвестно, что вокруг окружает, каждое движение может повлечь опасность. А если комната очень знакома и хоть чуть-чуть освещена? Все вокруг видно, все знакомо, ничего не пугает, вы свободно двигаетесь.
А прежде всего будущее складывается из наших отношений с другими: в семье, на работе. Даже на уровне страны или всего мира. Поэтому понимание человеческой психики — лучшая защита от страха за будущее. Мы ведь не боимся того, кто близок и понятен, кого считаем предсказуемым. Рядом с ним не испытываем стресс.
С будущим то же самое — если его «осветить», то и пугаться будет нечего. Интересуйтесь, что происходит в разных отраслях науки, какие достижения есть, что планируется в будущем. Сосредоточьтесь на том, что хорошего происходит и будет происходить.
Если страхи одолевают и нет никакой возможности переключиться, возможно, вам нужна дополнительная работа с психикой. Постарайтесь узнать свои природные свойства, проанализировать ситуации, которые пугают. Это можно сделать самостоятельно, можно со специалистом или на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Те, кто прошел тренинг, пишут о своих результатах:
...Я стала жить без страха будущего...
...Пропала боязнь будущего. Стало легче и интересней идти вместе с новыми днями и новыми событиями жизни...
...Была апатия и страх будущего. В процессе тренинга, поэтапно узнавая свои вектора, вектора и поведение тех, с кем взаимодействую, стала по-другому мыслить, слышать ценности, увидела другой мир, стала спокойной, ушел страх будущего, стала договариваться и решать задачи в отношениях...
Автор Марина Воронова, психолог
Редактор Янина Буракова
Корректор Анна Мороз
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Психология
Теги: Самопознание психология
