Вопрос от Елены:
У 30-летнего мужчины в моменты стресса, дискомфортных психологических ощущений (например, проявление неуважения или неоправданных крупных трат) начинаются непроизвольные сокращения мышц рук, плечей, а также перед засыпанием. Продолжается около полугода, 1-2 раза в неделю. В чем причина?
Отвечает Дмитрий Кран:
Здравствуйте! Хотелось бы подробнее о непроизвольных сокращениях мышц. Если речь о том, что это происходит «перед засыпанием» — это скорее всего что-то из разряда доброкачественных клоноидов, которые могут быть в конечностях, руках ногах, вплоть до ощутимого вздрагивания во всем теле.
Клинического значения не имеют, причина возможно в некоторых самопроизвольно возникающих потенциалах действия на периферии, но надо подробнее выяснить. Насчет «стресса» — какой именно, что за стресс, насколько исключен случайный фактор совпадения... Что было полгода назад, когда это возникло впервые. Какое телосложение у мужчины? (насколько атлетическое, «объем» мышц)... Иногда это решается восстановлением адекватного режима физических нагрузок…
Продолжение вопроса:
Да, вздрагивание во всем теле тоже бывает. Стресс не может отнести к какому-то конкретному вектору, но четко отслеживается, когда создаются дискомфортные условия извне, не нравится ситуация, грубо говоря. И когда этот дискомфорт сдерживается внутри, когда внутренние установки не позволяют вывести его через спор или действие. Случайное совпадение точно нет. У него есть лишний вес, телосложение “анальное”, крепкое. 9 лет назад выявили предрасположенность к эпилепсии, рекомендовали обследоваться подробнее.
Отвечает Дмитрий Кран:
Если для каждого вектора стрессом могут быть разные обстоятельства, то на каком-то архаично-животном уровне назовем это “биохимия ответа” стресс вызывает похожий ответ — выработка гормонов стресса (адреналин, норадреналин). В животной памяти стресс — это всегда угроза жизни, реакция на эту угрозу — то, что называют “бей или беги”.
Но сегодня за слоем эволюции вида, развитой морали, культуры коммуникации, этики поведения не позволительно не то что “ударить или убежать” в ответ на стрессовый фактор, но осуждается даже гримаса неприязни. При этом если не прилагались усилия, не произошло глубокой проработки и осознания того, что живет мной, реакция психического (в анальном, кожном или др. векторе) на специфический вызов (давление ландшафта) будет предсказуемой.
Сначала специфическая реакция психики, выброс гормонов на уровне физического тела следует почти синхронно, отменить это уже невозможно (благодаря тренингу это легче не допустить). Возможно как-то (приложив изрядные усилия) продемонстрировать внешне невозмутимость (следуя рамкам культуры, такта, этики) и то лишь отчасти. Выдает напряжение мимики, цвет лица, учащенное дыхание и пр.
Гормоны стресса делают свое дело (активируют симпатику, усиливают на ровном месте частоту сердцебиения, повышают кратковременно сердечный выброс, артериальное давление, уровень глюкозы в крови, за счет быстрой мобилизации гликогена, запускают каскад множества других реакций на б/х уровне, направленных на выживание). Спазмы, миофасцикуляции, доброкачественные клоноиды, вздрагивания в мускулатуре — это скорее заметная наблюдателю, “верхушка айсберга” остаточных явлений.
По типу сброса остаточного напряжения на периферию в нервно-мышечные синапсы, т.к. не был “выработан” весь потенциал. Все остальные реакции остаются за кадром и с годами, накапливаясь, могут привести к т.н. метаболическому синдрому (истощение поджелудочной — инсулин утилизирует избыточную глюкозу вызывая обманчивый голод, гиперхолестеринемия, абдоминальный тип ожирения и пр.)
Но это не приговор, процессы все длительные и на этих стадиях вполне обратимые. Небезынтересен еще один, унаследованный от наших млекопитающих предков, неспецифический рефлекс в ответ на стресс — это напряжение мышц шейно-воротниковой зоны, непроизвольное втягивание головы в плечи (чтоб защитить шею, сонные артерии от зубов хищника). Внешне это почти не заметить, ну лишь только в самых крайних случаях. Конечно, нелепо думать, что шеф вызвав на ковер, вцепится зубами и перегрызет сосуды, но природе не прикажешь. В той или иной мере эта реакция сохранилась.
Напрягаются и спазмируются глубокие мышцы шейного отдела позвоночника, мышцы шейно-воротниковой области. Нам приятно делать расслабляющий массаж этой зоны, чтоб снять накопившееся напряжение. Если уж стресс пропущен на уровне психики, то наверно правильно будет дать ему конструктивный выход в виде полезной физической работы, или бесполезной, но лучше его не допускать.
Статья написана с использованием материалов тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Ответы на вопросы
Спасибо, интересно. Я даже знаю кому дать почитать эту статью.
Думаю, что эта статья будет полезна каждому. Ведь страдаем не только мы сами, но и те, кто рядом порой находятся в плачевном состоянии. Помочь действенным и легко применимым на практике советом важно вовремя.
Лучше не допускать стресс! Отлично!
Не напрягаться, что бы потом не расслабляться )))
С медицинской точки зрения, одной из достаточно легко устранимых причин непроизвольных мышечных подергиваний является дефицит Магния в организме. В случае дефицита магния снижается порог раздражения, на которое мышца реагирует сокращением — так появляются непроизвольные сокращения мышц. Дефицит магния в тканях тела может быть результатом недостаточного его поступления с пищей, плохой его усваиваемости или избыточного выведения в результате некоторых заболеваний внутренних органов. В больших количествах магний расходуется в процессе повышенных как физических, так и эмоциональных нагрузок, при стрессе, и при исходном его дефиците это проявляется непроизвольными мышечными сокращениями.