Содержание
«У меня бывают панические атаки»… «О, у меня даже приступы панической атаки были»… «Он меня довел до панических атак» — за несколько дней я услышала от разных достаточно молодых людей такие фразы.
Уже почти никого не удивляет этот диагноз, много людей страдает тревожностью с переходом в паники, многие пьют успокоительные и противотревожные препараты. Наше время — время тревоги и паники…
Попробуем разгадать загадку этой проблемы — а тот, кто понял причину, уже почти выздоровел.
Что выбираем — лечение причины, механизма или симптома?
В медицине лучшие лекарства — этиотропные, воздействующие точно на причину, менее эффективные препараты — патогенетические, то есть влияющие на механизм заболевания, и, наконец, самые слабоэффективные — симптоматические, когда врач не знает причину и механизм, не может на него влиять, но может убрать симптом, например высокую температуру при неясном заболевании. К сожалению, успокоительные и противотревожные препараты — симптоматические средства, снимающие фон тревоги, «трясучку», предупреждающие «разворачивание» панической атаки, но никак не гарантирующие отсутствие возникновения приступов панической атаки в последующем.
Этиотропное лечение в психологии
Что есть этиотропное лечение в случае психологических проблем, например, приступов панических атак?
Это понимание процессов, происходящих в психике, полное осознание того, почему развивается паническая атака. Тогда и появляется возможность излечиться, не испытывать больше приступов, появляется понимание, как действовать, чтобы не возникала паника. Тогда и надобность в симптоматических таблетках, например противотревожных, просто пропадает.
Как начинается приступ панической атаки?
Чаще всего приступ случается в первый раз на фоне обычной жизни, каких-то вполне нормальных обстоятельств:
— на планерке,
— в торговом центре,
— дома, за обедом или ночью,
— в спортивном зале,
— за рулем.
Иначе говоря, он происходит в том месте, где вы бывали много раз и, объективно, бояться там нечего. Это очень интересная особенность приступов панических атак: они случаются не во время нападения преступников, не во время аварии или еще какой-то реально опасной обстановки, нет, гораздо чаще паника случается в обычной ситуации.
Сила испытываемых ощущений невероятна. Большинство людей говорит, что сильнее эмоций они никогда не испытывали в своей жизни, что бы ни происходило до этого. Реальный, абсолютно «ощутимый кожей» страх смерти, ощущение, что через секунду произойдет гибель от чего-то ужасного и неотвратимого. Эти немыслимые эмоции сопровождаются выраженными соматическими проявлениями, причем проявления эти могут быть разными, например:
— выраженное сердцебиение, ощущение боли в груди, сдавления (ощущения, похожие на описание симптомов инфаркта);
— схваткообразная боль в горле, ощущение кома и невозможность дышать;
— боль в области солнечного сплетения, как после сильного удара, с чувством сильного сжатия. При этом может беспокоить кишечник, сильные спазмы и бурление в животе;
— сильная головная боль, затуманивание зрения, страх потери сознания и контроля, шум в ушах.
Симптомы обычно выражены очень сильно, и, конечно, несмотря на то, что через несколько десятков минут они почти бесследно исчезают, забыть их человек уже не может. В памяти очень ясно запечатлеваются все обстоятельства: так как испытываемые эмоции сильны, они как бы «выжигают» всю картинку в ячейках памяти. Почти все люди, перенесшие одну или серию, или множество приступов в своей жизни, всегда помнят первую атаку, которая очень их напугала.
Что происходит потом? Симптомы сильны, человек начинает думать о скрытой язве, инфаркте, опухоли головного мозга, инсульте, раке легкого и еще о сотне диагнозов.
Поэтому большинство идет к врачам. И это правильно, несомненно.
За таким приступом может скрываться заболевание. Поэтому необходимо посетить:
— терапевта,
— кардиолога,
— невролога,
— офтальмолога.
Необходимо пройти те обследования, которые будут назначены, например, проверить состояние щитовидной железы, сердца, сосудов головы, шеи и т. д.
Если выявлено заболевание — лечим. Если приступы панической атаки — симптом другого заболевания, то они пройдут, если правильно подобрано лечение.
Но все же это редкость.
Чаще всего панические атаки протекают без обнаружения какой-либо патологии. Да, могут выставить диагноз «вегетососудистой» или «нейроциркуляторной» дистонии и назначить те самые успокоительные и противотревожные препараты.
Не вместо, а вместе
Будет рекомендован, скорее всего, здоровый образ жизни, прогулки, спорт. Этим советом непременно надо воспользоваться, это точно поспособствует выздоровлению, но принципиально решить проблему не сможет.
Не в «здоровом теле — здоровый дух», а в «здоровом духе — здоровый тел».
Сначала необходимо понять, почему это случилось именно с вами, в чем ваши особенности, разобраться, почему возникла паническая атака. А затем можно идти и в бассейн, и на прогулку. Не вместо, а вместе.
Страх страха
Что еще важно? После первого приступа человек начинает избегать того места, в котором случилась атака, или того человека, кто был рядом… Страх паники закрепляется новым механизмом круговых импульсов, и через какое-то время человек начинает невероятно прислушиваться к себе, как бьется сердце, как дышат легкие, как думает голова… Любое малейшее отклонение воспринимается как начало приступа, что само запускает приступ панической атаки уже независимо от места.
Есть примеры, когда страх, что приступ снова произойдет, после того как он случился во многих местах, где бывает человек, заставляет его не выходить из дома годами. Начинает казаться, что сразу за порогом начнется страх, паника и спасти никто не сможет. Есть примеры, когда человек не может отойти от телефона более чем на 30 см, думая, что не успеет позвонить, если начнется приступ.
Как же понять, что это за странные, ужасные ощущения? Можно ли их излечить?
Как тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана объясняет приступы панической атаки? У кого возникает и как избежать?
Дело в том, что такие приступы может испытывать только человек с особыми характеристиками, склонный к переживанию эмоций и чувств. Чувственное наполнение жизни — самое главное для него. Чувствовать, любить, плакать и смеяться — вот его жизнь. Такой эмоциональный человек с детства может быть плаксив, капризен и артистичен; любит красоту во всех проявлениях — от раскрашивания стен в коридоре до застывания перед красивым цветочком: «Ах, какая красота!»
В полной счастливой реализации такого человека — любовь к близким и не только, сочувствие и сопереживание, сострадание. Если он любит в полную силу, отдает свою заботу и свои эмоции туда, где есть отклик, чувствует себя наполненным и счастливым, то риск панических атак минимален.
Но так бывает не всегда. Сверхстресс для него — разрыв тесной, близкой связи с каким-то человеком, переезд и потеря отношений с друзьями и родными. Развод, свой или родителей, расставание, гибель родного человека или домашнего любимца, потеря связи с другом, отсутствие эмоционального контакта с супругом или супругой — все это может «свалить» в атаки даже реализованного человека. Обычно после такого острого стресса панические атаки проходят за месяцы и больше не беспокоят. А если реализации нет — например, есть запрет на эмоции, на проявление своей чувственности, ни с кем из окружающих нет близкого общения — приступы могут быть чаще и регулярнее, даже без сверхстресса.
Если объяснить простыми словами — есть люди, которые врожденно должны испытывать массу эмоций и чувств, должны нести в мир идеалы любви, сочувствия, сострадания, должны сплачивать нас всех, рисуя прекрасные картины, или снимая замечательное кино, или просто вовлеченно слушая, искренне сочувствуя.
Если всего этого в жизни не происходит, врожденное желание зреет, зреет и взрывается как бомба в виде приступов панических атак. Невозможно спрятать свою силу, каждый из нас маленький ядерный реактор.
Вопрос один: или это мирный атом — и освещен весь город, или это атомное оружие, которое не щадит никого. В случае панических атак более всего не щадят они самого хозяина.
Ниже вы можете более подробно ознакомиться с тем, как справляться с паническими атаками, как реализовать себя, чтобы «атом стал мирным».
Панические атаки не дают нормально жить. Есть ли выход?
«Даешь больше мирных атомов! Даешь реализацию чувственности! Нет паническим атакам!»
«…Панические атаки. Страхи смерти, задохнуться, остаться одной, и их можно перечислять бесконечно.
Один преодолевший страх сразу заменялся другим. Я вся ссутулилась. Боялась уже выйти одна из дома.
Работать не могла. То не ела, то начинала много кушать. Больше в сон уходила. Всем говорила, что я ничего не могу, я болею. Перестала пить лекарства, очень много плакала, злилась на мужа по всякой мелочи...
…Я облазила все сайты, весь интернет. Перечитала много о панических атаках, но их решения так и не могла найти, пока не зашла на сайт по СВП. Почитала отзывы людей. У меня даже в груди все сжималось, дрожь по телу шла, когда они рассказывали о своих результатах.
На данный момент я прошла 1 уровень СВП. Многое во мне поменялось. Я раскрыла себя. Я полюбила себя.
У меня ушла обида на мамку, на папку – я очень их люблю. С мужем у нас хорошие отношения стали. Он начал писать мне стихи о любви.))) Так классно!!! Я чувствую сейчас какую-то легкость, мое тело как будто выпрямляется с каждым днем, не стала какого-то непонятного напряжения в теле (особенно руках и ногах).
Я начала работать. Могу выезжать в другие города. Появилась уверенность в себе.
Панические атаки с каждым днем куда-то пропадают. Я постоянно работаю над собой. Идет как будто какой-то прилив свежей крови по моему организму. Как щит новый в грудь поставили…»
«…На занятиях Ю. Бурлан говорил про то, что у людей проходят панические атаки, но тогда меня волновал другой вопрос, и когда прошло зрительное занятие, я вдруг начала замечать, что что-то изменилось, появилось какое-то спокойствие, какое-то другое качество жизни. Я начала ощущать, и меня осенило! Я уже месяц живу без панических атак!!! Мне было трудно поверить, я так не хотела, чтоб они возвращались!
Один раз таки они вернулись, но уже при приближении «волны», та главная мысль, о которой говорил Юрий, что у нас, у зрительников, корневой страх – это страх смерти и все то, что из этого следовало, она просто остановила панику на раз-два, и все!
Уже 9 месяцев я живу нормальной, качественной жизнью, без панических атак, которые сводили меня сума 15!!! лет!! И самое главное, что я знаю, что это больше никогда не сможет повториться, потому что я уже знаю, откуда это все берется и почему. Всего лишь!..»
Автор Анна Хохлова
Корректор Анна Бобень
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Медицина
Теги: Психосоматика медицина
Самое важное — у каждого человека есть выбор — либо получать симптоматическое лечение, тогда мы пьем лекарства, либо этиопатогенетическое (объединение допустимо), тогда мы идем на тренинг.