Виктория Винникова. Как я избавилась от тревожности

Жизнь полна сюрпризов. Одни из них доводят до стресса, другие запускают тревожные состояния. Как преодолеть стресс и тревогу? Расскажу вам свою историю.

Я работаю в недвижимости. А это не только постоянный вулкан страстей человеческих, но и огромное количество новых вводных. Каждая из этих ситуаций — стресс. И каждый из участников реагирует на стресс по-своему. Задача же риелтора — соединить все эти хитросплетения разных обстоятельств, характеров людей и других событий. Естественно, любой риелтор испытывает много стрессов, а некоторые могут погружаться в тревожные состояния.

Как было совсем недавно?

Раньше любые стрессовые ситуации вызывали всплески агрессивности с моей стороны. Ведь любая «новая вводная» врывается в мои планы. А я люблю планировать и, условно говоря, заранее прописывать варианты развития событий. При любых неожиданных обстоятельствах моя реакция была предсказуема.

Обычно сразу же после сообщения о таком «сюрпризе» у меня начиналась паника. Сердце колотилось, как сумасшедшее, я начинала буквально мельтешить. В итоге в паническом мозгу рождались хаотичные мысли, и я, не думая, начинала предпринимать очень много разных действий. Теперь-то я понимаю, что в такие моменты моя голова полностью отключалась от самих задач, которые нужно было решать в связи с новыми обстоятельствами, и я уносилась в другой тревожный мир.

В панике я начинала раздражаться, кричать, истерить. Часто просто кричала на людей по телефону. Виноваты были все: обстоятельства, люди, банки с их процентными ставками, погода или пробки на дорогах, которые посмели нарушить мои планы.

Честно говоря, сейчас, после прохождения тренинга «Системно-векторная психология», я вспоминаю о своих реакциях на стресс с легкой улыбкой. Потому что стрессы остались, а реакции на стрессовые ситуации резко изменились.

Почему я так делала? Неужели мне нравилось пугать саму себя? Ответы на эти вопросы я получила на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Есть люди — чемпионы по тревожности

Оказывается, не каждый человек способен довести до максимума амплитуду своих переживаний и в полном самозабвении отдаться чувству тревоги.

Одаренные от природы огромным воображением люди со зрительным вектором проживают эмоционально любые состояния. Это всегда диапазон между боюсь-люблю и ужасно-красиво.

Зрительники могут использовать свои свойства по всей этой шкале. И если в части красоты и любви они выражают себя через творчество и сопереживание (рисуют картины, сочиняют добрые сказки, помогают слабым и обездоленным), то в части боязни и тревоги их воображение начинает «накручивать» самого разного рода «страшилки».

Раскачиваясь на эмоциональных «качелях» такие люди получают особое наслаждение. И им бывает не важно, что это: восхищение прекрасным или погружение в пучину ужаса. Тревожность находится ближе к нижней шкале этой амплитуды — беспокойства и страхов.

От воли человека это не зависит, поскольку здесь «рулит» бессознательная часть. А она обладает особым могуществом и властью над человеком. Сознательные установки здесь не помогут, поскольку бессознательное многократно сильнее.

В тревожном мозгу разворачиваются самые необыкновенные варианты развития событий. Мозг фиксируется на особых моментах. И вот уже в голове запускается тревожный фильм, чаще всего триллер.

Природный талант к воображению и фантазии позволяет зрительникам по-настоящему проживать любые события, в том числе и воображаемые. У людей со зрительным вектором очень тонкая грань между миром воображаемым и реальным. Благодаря своему воображению они способны, как в мультфильме, собирать грозовые тучи. А затем уже в их воображении гремит гром, и они пугаются по-настоящему. Реальность совершенно другая, но внутри головы зрительники проживают все ужастики,как наяву.

На занятиях по зрительному вектору, которым отводится более 20 часов, Юрий Бурлан очень точно раскрывает механизм возникновения страхов. А далее уже показывает оттенки разных состояний в зависимости от векторов, которыми обладает человек. К тревожным состояниям склонны люди с анально-зрительной связкой векторов.

И вот в какой-то момент я поняла, что вариантов развития событий — десятки тысяч. И мне не дано предугадать, что именно случится. Но вот накрутить себя через просмотр воображаемых ужастиков в своей голове я способна, как никто другой.

Что же произошло после тренинга?

Я не скажу, что тревожность ушла сразу. Это происходило мягко, постепенно и часто незаметно для меня. Первые результаты появились сразу же после бесплатных лекций.

Я заметила, что стала иначе воспринимать стрессовые ситуации. Во-первых, я уже не обвиняла всех вокруг. Уже после бесплатных лекций пришло понимание, что люди действуют не специально назло мне, а исходя из своих природных программ. То есть у меня резко повысилась стрессоустойчивость.

Далее я стала отслеживать свои тревожные состояния и любые эмоциональные раскачки. Сначала это происходило после событий. Я как бы анализировала своё состояние задним умом. Затем дистанция между событием и его анализом стала сокращаться.

Иногда я осознавала, что слишком эмоционально реагирую на событие, буквально через час или два. А затем хватало на понимание нескольких минут.

Апофеозом стали ситуации, когда я буквально в моменте сама себя отлавливала на том, что я запускаю тревожное «кино» в своей голове.

Тревога концентрирует человека на определенных вариантах развития событий, чаще негативных. Реальность и жизнь как будто застывают. Я поняла, что это очень сильно мешает работе. Поскольку в этот момент я не думаю о том, как я могу изменить ситуацию, а исключительно прокручиваю в голове «тревожные картинки».

Я ответственна за свое настроение

Когда мы нервничаем, тревожимся, то непроизвольно передаем свои состояния другим людям. И вот уже шлейф тревожности, как вирус, подхватывают другие люди. И не важно, лично мы с ними взаимодействуем или удаленно. Паника и тревожность передаются на любом расстоянии.

На тренинге я очень четко поняла свою ответственность за то, какое настроение я транслирую окружающим людям.

В итоге при стрессе я стала задавать себе вопросы, которые бы выводили меня в настоящий момент времени и немного выдергивали из моих воображаемых картинок.

— Что я могу предпринимать прямо сейчас?
— Какие эмоции и чувства я должна транслировать окружающим меня людям?

Далее я прописывала небольшой план. Оптимальное решение находилось достаточно быстро, и только после этого начинала действовать. Это были простые шаги и действия. Совершала я их уже спокойно и уравновешено.

Что же за чудо произошло на тренинге?

Почему мое восприятие стрессовых ситуаций изменилось?

Тренинг раскрывает скрытые от нас бессознательные программы действий людей с разными векторами. В результате этого понимания возникает новое восприятие реальности. Мы уходим из мира иллюзий и видим мир таким, каков он есть на самом деле.

И в какой-то момент вспышкой происходит осознание, почему я или другой человек ведем себя тем или иным образом.

Самое главное, на тренинге как бы выстраивается мостик между сознательной и бессознательной частью психики.

Наш мозг пластичен. И чудо тренинга в том, что некоторые мысли просто перестают возникать в голове. А это значит, что нейронные связи выстраиваются иначе, по-новому.

В моем случае повышенная тревожность и тревожные состояния буквально растворились.

На самом деле в основе огромного количества результатов, а их более 23 тысяч, — лежит тот же самый механизм.

Теперь я понимаю, почему Юрий Ильич говорит на бесплатных вступительных онлайн-лекциях, что каждый получает свои результаты. Ведь у каждого слушателя постепенно начинает выстраиваться взаимосвязь между сознательной и чувственной формой жизни.

Все изменения происходят изнутри.

Когда я в какой-то момент приняла решение о том, что не хочу зависеть от «мультиков» в своей голове, тревожные состояния просто исчезли. И системные знания мне в этом очень помогли.

Отзывы:

«…вечные тревоги, многообразные страхи, к которым я привыкла настолько, что я считала это нормой.

Спасибо СВП, я теперь многое начала понимать в себе, я впервые смогла проживать дни без тревог, без построения мысленных ситуаций выхода при возможном негативном сценарии.
Оказалось, что это забирало колоссальную энергию, и уже не оставалось сил радоваться жизни…»

Инна П., дерматолог, Москва

Автор Виктория Винникова
Корректор Ирина Щербакова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Истории из жизни

3 Мар, 2020 Комментариев: 2 Просмотров: 952
Теги: Истории из жизни