Содержание
Отсутствие реализации природных потребностей ведет к негативным проявлениям — дисбалансу биохимии мозга. Чтобы восстановить свое состояние после нервного срыва, необходимо реализовать природные потребности, которые свойственны именно вам.
«Вчера у меня случился нервный срыв. Такая сильная и гордая, я валялась на полу в уборной и задыхалась. Вместо одного глубокого вдоха было пять коротких. Слез не было, внутри все заледенело. А в душе пустота, которая пронизывала меня насквозь. Можно ли это как-то лечить или контролировать?»
«Я начала реветь, захлебываться в слезах, задыхаться. Упала на колени, легла на пол, била руками по полу. Контролировать себя было невозможно. Успокоилась только после того, как мне дали сильный психотропный препарат…»
«Об этом стыдно писать и сложно. Про таких, как я, говорят «истеричка», «ненормальная», «психопатка». По жизни я адекватный, думающий, хороший человек. Я люблю детей, люблю семью. Но длительные стрессовые ситуации приводят меня к нервным срывам. В какой-то момент я просто слетаю с катушек. Я могу истерить, орать, кидаться к окну, бить себя, щипать. Что со мной происходит? Помогите мне».
Здесь описаны переживания участниц форумов, которые столкнулись с нервным срывом. Если вам знакомы подобные состояния, тогда эта статья для вас.
В чем причина нервного срыва?
Нервный срыв — это острая реакция на стресс. Под влиянием стресса истощаются ресурсы психики — это выливается в нервный срыв. Чтобы сбалансировать состояние, необходимо понять, что является для вас стрессовым фактором, свою реакцию на ту или иную ситуацию. У каждого человека свои адаптивные способности. То, что у одного вызывает напряжение, для другого пройдет незаметно. Для одного — стресс, для другого — вдохновение.
Кто-то не любит однообразия и стремится к движению и новизне. А другого постоянные перемены в жизни повергнут в шок. Его стихия — стабильность.
Один любит думать в темноте, чтобы окружающие предметы его не отвлекали. А у другого темнота вызывает страх.
Что получается? Причина нервного срыва одна — это стресс. А реакции разные. Как в таком разнообразии найти свою причину и нейтрализовать ее?
Какие действия предпринять, чтобы сбалансировать свое состояние?
Попробуем разобраться вместе.
Как сбалансировать свое состояние?
Причинами стресса обычно выступают личностные или социальные показатели. Иными словами, взаимоотношения с другими людьми и реализация в обществе.
Взаимоотношения — первая причина стресса
Почему? Дело в том, что отношения между людьми являются для нас главным источником счастья или страдания. Развод, разрыв отношений, конфликты, одиночество — все это способно нанести незаживающие раны, травмы, комплексы, якоря и довести до нервного срыва. И в то же время другие люди являются источником наслаждения. На физическом уровне это выражено выделением определенного гормона.
Когда мы выстраиваем доверительные отношения, наш мозг вырабатывает его. А он в свою очередь является борцом со стрессом.
Но как выстроить доверительные отношения с теми, кто подвергает нас стрессу?
Чтобы построить гармоничные отношения — в паре, семье, обществе — нужно понимать и видеть человека, его желания, мысли, намерения, которые складываются в действия. В результате вы приобретете способность предвидеть действия окружающих. Будете меньше раздражаться на их «странные» поступки. Более того, изменится их отношение к вам. Близкие, друзья, коллеги будут чувствовать, что вы их понимаете, и будут тянуться к вам.
Отсутствие реализации — вторая причина стресса
Мозг — это мощная камера сгорания, и форма энергии, производимая им, есть жизнь. Пламя не угаснет, пока мы поддерживаем огонь хорошим топливом и не забываем о снабжении.
Юстин Гласс
Психика человека устроена так, что он всегда стремится к наслаждению. Реализовал свои внутренние свойства — получил наслаждение в психическом. А на физическом уровне это снова выработка гормонов удовольствия и счастья.
Многие из этих гормонов вырабатываются, когда мы достигаем поставленных целей. И служат важной частью «системы вознаграждения» мозга.
А вот отсутствие реализации природных потребностей ведет к негативным проявлениям — дисбалансу биохимии головного мозга. В результате возникают негативные состояния психики — депрессия, страхи, раздражительность, агрессивность.
Мы все разные. У каждого свои заданные природой желания, мысли, задачи и способности. Чтобы восстановить свое состояние после нервного срыва — необходимо реализовать природные потребности, которые свойственны именно вам.
Важно не ошибиться. Ведь, выбрав чужую жизнь, вы будете делать не то, к чему приспособлены. А значит, страдать.
Кто подвержен риску психических расстройств
Результаты различных исследований указывают, что творческие люди подвержены риску нервного расстройства. К ним относятся обладатели звукового и зрительного векторов либо люди, имеющие звуко-зрительное смешение векторов.
Звуковой вектор
Звуковик рождается с особо чувствительными ушами. Он способен уловить тончайшие оттенки звуков. Громкие голоса, оскорбительные смыслы, шарканье, чавканье, крики вызывают сильнейшее напряжение в голове.
Чувствительный слух, абстрактный интеллект, умение объять необъятное — такие способности даны ему для постижения мира метафизического, поиска Бога, смысла жизни, постижения окружающего мира и своего места в нем.
Но когда нет тишины и ответов на внутренние вопросы — пустота проглатывает его. Возникают мигрени, бессонницы, депрессия, которая сопровождается суицидальными мыслями.
Как наполнить звуковой вектор? Узнайте ответ, прослушав видеоролик:
Зрительный вектор
Человек со зрительным вектором — природный экстраверт. Добрый и отзывчивый. Устремлен к созданию эмоциональных связей. Обладает широким диапазоном эмоциональной амплитуды. Способен ярко переживать все известные человечеству эмоции. От страха, истерик и панических атак до чувства глубокой эмпатии и любви.
Страх и любовь в зрительном векторе — две стороны одной медали. Все зависит от степени реализованности заданных свойств. Наполнить свои свойства зрительник может в кружке живописи, на курсе театрального мастерства или реализуя природную эмоциональность в отношениях с людьми, отдавая им свою любовь и внимание.
Стоит отметить: современный человек в среднем обладает 3–4 векторами. И в одном человеке могут сочетаться и звуковой вектор, и зрительный. В этом случае у него проявляются свойства обоих векторов — как с положительной, так и с отрицательной стороны.
Как стать эффективным психологом самому себе?
Научиться понимать себя и видеть другого — его желания, мысли, намерения — можно, находясь дома. Внимательно выслушав четыре бесплатных вводных онлайн-лекции «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, вы сможете сделать свои выводы. А полученные знания применить для решения проблемы, как это сделали более 19 000 людей, которые выписали более 23 000 результатов на сайте.
…После тренинга могу держать большой стресс. Помимо учебы, всегда хотел работать. Но не мог справиться с натиском проблем. Обычный диплом или контрольная, лабораторная вводили меня в стресс, который заполнял до верха. Сейчас же я работаю в двух направлениях, помимо учебы…
…Появилась стрессоустойчивость – практически нет таких проблем, которые бы вывели меня из себя. Все решаемо! И решаемо быстро и четко!..
…Очень помогает появившаяся после тренинга стрессоустойчивость – не просто игнорирование проблем, а глубокое понимание причин, почему это происходит, и соответственно, изменение моей реакции на проблему и поиск лучшего решения. Теперь я не испытываю раздражение или недоумение, как это было раньше. Даже если и появляются отрицательные моменты, у меня сохраняется мощная уверенность в том, что я делаю или думаю…
Автор Айнур Малдыбаева
Редактор Екатерина Крестникова, врач-психиатр
Корректор Евгения Лицкая
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Психология
Теги: психология - мне плохо
